Женский блог Голосов: 1 Адрес блога: http://myjera.ru Добавлен: 2011-04-03 00:38:31

Медитация на одну – две минутки

2011-08-15 15:49:07 (читать в оригинале)

Медитация на минутку   Дыхание через нос   Устройтесь поудобнее.  Держите лоб средним и безымянным пальцем правой руки.  Большой палец и мизинец осторожно положите на свой нос.  Закройте глаза.  Вдохните.   Вдохните правой ноздрей , держа большим пальцем вторую ноздрю, выдохните через левую ноздрю, держа большим пальцем правую. И наоборот.  Когда вы получаете воздух, подождите минутку, [...]