Женский блог Голосов: 1 Адрес блога: http://myjera.ru Добавлен: 2011-04-03 00:38:31

Медитация на 5 и 10 минут

2011-08-15 15:47:16 (читать в оригинале)

Медитация на 5 минут Релаксация в положении сидя   Сядьте удобно на стул, который дает мощную спинку, а не в кресло, где можно прилечь.  Ноги держите на полу.  Положите руки на бедра.  Представьте, что позвоночник удлиняется, и увеличивая расстояние между позвонками.  Вытяните шею, но постарайтесь держать подбородок параллельно полу.  Расслабьте мышцы челюсти, и  держите ровно [...]