Женский блог Голосов: 1 Адрес блога: http://myjera.ru Добавлен: 2011-04-03 00:38:31

Медитация на полтора часа и больше …

2011-08-15 15:42:46 (читать в оригинале)

Более длинные, более глубокие релаксации   В удобном положении лежа положите под голову книгу или плоскую подушку и слушайте записанный голос или приятную музыку. Во время такого упражнения постепенно расслабляйте отдельные части тела.   На вас должна быть комфортная, свободная одежда и теплое место – ощущение холода мешает расслабиться, когда вы лежите, температура тела снижается. [...]