Женский блог Голосов: 1 Адрес блога: http://myjera.ru Добавлен: 2011-04-03 00:38:31

Упражнения для гибкости

2013-06-01 13:29:49 (читать в оригинале)

Упражнения для гибкости, упражнения на лото: 1. «Бабочка». Сядьте, выпрямив ноги перед собой. Широко разведя ноги, согните их в коленях и соедините подошвы. Руками подтяните стопы ближе к паху, стараясь опустить колени как можно ниже. На выдохе наклонитесь вперед, поддерживая руками лодыжки. Затем, осторожно надавливая локтями на колени, опускайте колени все ближе к полу. Через [...]