Как похудеть без диет Голосов: 1 Адрес блога: http://pohudetbezdiet.blogspot.com/ Добавлен: 2011-04-03 14:25:38 блограйдером JulijaSvet

Голод и стройная фигура

2011-08-05 08:38:00 (читать в оригинале)

Казалось бы, между голодом и стройной фигурой есть прямая связь - чем меньше ешь, тем меньше питательных веществ поступает в организм, а значит, и быстрее худеешь. На самом деле всё не так просто.

Природа миллионами лет совершенствовала систему приспособления человека к условиям выживания. А условия весь этот огромный период были голодными. Люди живут в сытости не так давно - около 100 лет. Такой отрезок времени ничтожно мал для эволюции.

Поэтому наш организм на голод реагирует так: он начинает экономить расход энергии (т.е. на те же действия вы тратите меньше калорий) и старается увеличить запасы жира (именно так откладывается излишняя энергия в организме). Запасы он, разумеется, увеличивает только тогда, когда питательные вещества всё же поступают (например, при диетах).

По окончании ограничений в питании происходит следующее: замедленная трата энергии становится нормальной весьма неохотно, боясь новых лишений, зато значительная часть поступающей пищи "идёт в депо", опять же на случай внезапного голода.

Те, кто сидел на длительных диетах, знают - сначала вес уходит быстро, потом похудение останавливается, а после выхода из диеты довольно быстро килограммы возвращаются, и частенько ещё и в большем количестве.

Так как же тогда худеть?

Ответ прост. Нужно уменьшить количество пищи, но при этом есть не менее 1200-1500 калорий. Это довольно сытный рацион, при котором вы будете худеть медленно, но верно.

Не надо никаких диет - ешьте немного меньше, и мечта о стройной фигуре станет реальностью. Да, это произойдёт не завтра. Но ведь произойдёт! И без отрицательных последствий для здоровья.

Удачного вам похудения!

----

Хотите сделать ваш дом более уютным, попутно увеличив его площадь? К вашим услугам остекление балконов в Москве. Остеклённый балкон защищает от шума, пыли и осадков, его легко превратить в уютный оазис и наслаждаться отдыхом среди зелени. Множество вариантов остекления для вашего комфорта!