| Сегодня 23 февраля, понедельник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера lysvafoto/Записи в блоге |
 |
lysvafoto
Голосов: 0 Адрес блога: http://pisali.blogspot.com/ Добавлен: 2011-07-02 09:50:04 блограйдером bigpictur |
как пополнить кальцием организм
2011-05-07 06:50:00 (читать в оригинале) На протяжении многих лет "ЗОЖ" остается одной из самых востребованных и актуальных газет, поэтому именно с читателями вестника поделюсь диетой от остеопороза. Он приходит к нам в период менопаузы, когда в женском организме резко сокращается выработка эстрогена.
Дефицит кальция я восполняю молочными продуктами, на моем столе всегда оливки, зеленый горошек, морковь, петрушка, кресс-салат, весной — одуванчики.
А чтобы попавший в организм кальций в нем и остался, нам необходим витамин D и солнечные лучи. Поэтому стараюсь, есть больше рыбы, грибов, яичных желтков — именно в желтках этого витамина в достатке, чаще бывать на воздухе.
Кальций нужен не только нашим костям. Он питает нервные волокна и сосуды. Но если организм испытывает недостаток магния, кальций выводится из организма практически полностью. А так как магний содержится в мясе птицы, бананах, орехах, картофеле, свекле, томатах, стручковой фасоли, то эти продукты всегда на моем столе.
Кроме кальция костям необходим и кремний. Помимо того, что он является строительным материалом для костей, кремний по праву считается источником молодости, предотвращает старение кожи, а главное — сохраняет эластичность соединительных тканей, хрящей и сухожилий. Кремния много в пшене, бобах, им богаты редька, редис, лук, смородина, виноград, яблоки, огурцы.
Даже получая достаточное количество кальция, организм не сможет удержать его в костях, если в организме не будет достаточного количества бора, который активизирует витамин D и задерживает в костной ткани кальций и магний. Источники бора я нахожу в яблоках, грушах, винограде, финиках и арахисе.
Адрес: Хлызовой Галине Васильевне, 655132 Хакасия, УстьАбаканский р-н, с. Зеленое, ул. Прянишникова, д. 6, кв. 2.
А чтобы попавший в организм кальций в нем и остался, нам необходим витамин D и солнечные лучи. Поэтому стараюсь, есть больше рыбы, грибов, яичных желтков — именно в желтках этого витамина в достатке, чаще бывать на воздухе.
Кальций нужен не только нашим костям. Он питает нервные волокна и сосуды. Но если организм испытывает недостаток магния, кальций выводится из организма практически полностью. А так как магний содержится в мясе птицы, бананах, орехах, картофеле, свекле, томатах, стручковой фасоли, то эти продукты всегда на моем столе.
Кроме кальция костям необходим и кремний. Помимо того, что он является строительным материалом для костей, кремний по праву считается источником молодости, предотвращает старение кожи, а главное — сохраняет эластичность соединительных тканей, хрящей и сухожилий. Кремния много в пшене, бобах, им богаты редька, редис, лук, смородина, виноград, яблоки, огурцы.
Даже получая достаточное количество кальция, организм не сможет удержать его в костях, если в организме не будет достаточного количества бора, который активизирует витамин D и задерживает в костной ткани кальций и магний. Источники бора я нахожу в яблоках, грушах, винограде, финиках и арахисе.
Адрес: Хлызовой Галине Васильевне, 655132 Хакасия, УстьАбаканский р-н, с. Зеленое, ул. Прянишникова, д. 6, кв. 2.
где написать рассказ про войну и свой свой город
2011-05-05 18:40:00 (читать в оригинале) Если не знаете где написать рассказ про войну и свой свой город то обратите внимание на это блог. Напиши про своих бабушек и дедушек. Пусть Россия помнит о них и тебе будет приятно.
папа и мама самые дорогие на свете
2011-04-27 08:01:00 (читать в оригинале) Человек живет один раз, и его детство навсегда останется в памяти. Сейчас мне 52 года, и я мысленно вновь и вновь возвращаюсь в свой отчий дом с резными наличниками. Медленно вхожу и вижу на столе рядом с бидоном холодного молока только что испеченный на хмельных дрожжах ароматный хлеб. Подхожу к печи, кормившей, лечившей, обогревавшей. Трепетно поправляю вышитый подзор на кровати и открываю окно в палисадник, где растет черемуха, калина, сирень и множество цветов. Обхожу хлев, затем подхожу к ульям с полными сотами янтарного липового меда и направляюсь в огород, где среди растущего картофеля, овощей покачиваются на ветру, повернув свои корзинки к солнцу, цветущие подсолнухи. Проходя мимо только что истопленной бани, чувствую запах березового веника. Босиком перехожу любимую речку, в которой в сопровождении верного Джульбарса я ловила рыбу, купалась, прыгая с берега, и нахожу заветный родник. Беру ладонями холодную вкусную воду и медленно, растягивая удовольствие, пью.
В семье я родилась третьей девочкой, хотя очень ждали мальчика. Когда подросла, всегда удивлялась красоте нашей природы. Начиная с весны, когда зацветали черемуха, сирень, акация, а росли они повсюду, и до самой осени, когда лес становился золотистым, багряным. Работы в колхозе было достаточно — два животноводческих комплекса по выращиванию молодняка, молочная ферма с большим поголовьем коров, большая свиноферма, табун лошадей, пасека, куда ходили топить воск. А позади нашего дома, за речкой находилась овцеферма — около 350 голов. Я носила родниковую воду маме и другим женщинам, когда они вручную стригли овец.
А сейчас... Молодежи и детей в селе нет. Остались одни старики, которые доживают свой век. Пустующие дома занимают приезжие городские жители.
А какая жизнь кипела в селе! За лето нужно было многое успеть. Папа целыми днями, а порой и ночью работал на тракторе в колхозе, домом занималась мама. Мы помогали ей во всем: сажали, пололи, окучивали, поливали. После дождя босиком собирали луговые опята, запах которых заполнял весь дом. А сколько радости было, когда ходили за лесными ягодами — малинной и земляникой! На берегу реки варили из них варенье на зиму. Газа тогда не было. Пока ждешь, когда варенье сварится, и ольховых шишек на зиму наберешь, и накупаешься, и понаблюдаешь, как, рассекая воду с одного Берега на другой, переплывают величественные ужи с желтым венчиком на голове. Когда солнце заходило за горизонт, мы несли готовое варенье в погреб, а на землю опускалась тишина, начиналось пение разноголосого птичьего оркестра. Особенно завораживали трели соловьев.
В сенокосную страду тяжеловато было, но до чего хорошо! В обед кипятили на костре чай, пекли картофель. Повсюду — поспевшая черемуха, шиповник, ежевика, лианы хмеля. Собирали лечебные травы: зверобой, душицу, тысячелистник, череду. А если повезет, то и груздей наберешь, маслят, шампиньонов.
В селе жили дружно. Радовались хорошему вместе и в последний путь провожали тоже вместе. А как отмечали праздники! Ходили по очереди в гости, обязательно с гармонью. На стол выставлялась разнообразная еда и брага. Водку не ставили, самогон никто не гнал.
Иди в деревне были открытые, [доброжелательные. Они пережили войну, поэтому знали цену счастья. Маму во время войны направляли в город Волхов на торфяники, она была награждена медалью "За доблестный труд в Великой Отечественной войне 1941 — 1945 гг.". Жили очень тяжело, но все выдержали, сохранив в душе теплоту и доброту к людям.
Нелегок был крестьянмкии труд, поэтому детей здесь нет, особенно мужчин, нет. Папа, целыми сутками работал на пашне. Приходи боты весь в пыли, были только глаза Тяжелая работа тоже лежала на него. В руках у папы все Большой души бы век. Ни отпусков, ни санаториев не знал, у жизни рано. Недолго жила и наша мама - жизнь была в труда те о детях, внуках. А в тишине закрою глаза и вижу ее и смотрю в синее небо, по небу плывут облака...
Адрес: Сереплентине Фед 453850 Башкорп Мелеуз, ул. Се. Хозяйственная, д.
добавить статью в писали блог
2011-04-27 07:20:00 (читать в оригинале) Блог писали собирает интересные истории и рассказы из вашей жизни. Что только не бывает в жизни. Порой, реальные рассказы куда интересней художественной книги. Читая чужие случаи из жизни, удивляешься, как оборачивается та или иная ситуация. Даже снятый художественный фильм, кажется более интересным, если он снят на реальных событиях.
Если у вас есть интересная история то добавить статью в писали блог напишите по емайл lysvafoto.pichi@blogger.com и ваша статья сразу же опубликуется на этом блоге.
Если у вас есть интересная история то добавить статью в писали блог напишите по емайл lysvafoto.pichi@blogger.com и ваша статья сразу же опубликуется на этом блоге.
Статья должна быть уникальной. В статье можно поставить одну ссылку на ваш блог. Количество символов от 1000 на ссылку.
Добро пожаловать!
Добро пожаловать!
Страницы: 1 2
Категория «Дизайн»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+445 |
493 |
Media_Sapiens |
|
+436 |
453 |
RuSSianIdIoT |
|
+399 |
545 |
Литературное кафе "ИСКУССТВО" |
|
+397 |
445 |
Agnoia |
|
+392 |
440 |
Hiddenattack |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
40 |
Тысяча_и_одно_кимоно |
|
-2 |
39 |
Йолло Пуккі - друг усіх дітей |
|
-2 |
15 |
Nobody's perfect |
|
-6 |
35 |
БлокNOT |
|
-7 |
5 |
Б_Кролик |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.