Дрожжи развести в 100 мл теплой воды, добавить 50 г муки и тщательно вымесить, после чего поставить в теплое место на 1/2 часа. Когда опара поднимется, всыпать остальную муку и отруби, вымесить, снова продержать в теплом месте 30–40 минут, затем выложить тесто в форму, смазанную маслом, дать тесту подняться, прикрыть листиком фольги и выпечь в пароварке.
Такой хлеб, по сравнению с обыкновенным, содержит вдвое меньше углеводов, поэтому его можно давать в двойном (против обычной нормы) количестве.
Отруби пшеничные безуглеводные – 100 г, мука ржаная – 100 г, масло сливочное – 5 г, дрожжи – 5 г, вода – 200 мл.

Бульон мясной с пудингом из ветчины и листовой зелени

Из мяса, моркови, белых кореньев и 5 г лука приготовить в пароварке бульон. Одновременно нежирную ветчину мелко изрубить или пропустить через мясорубку. Зеленый лук и шпинат мелко нашинковать и вместе с ветчиной слегка обжарить на масле. Сложить в паровую корзину для круп, смазанную маслом, затем залить яйцом, смешанным с молоком, сверху засыпать тертым сыром, сбрызнуть растопленным маслом и довести до готовности. Перед подачей к столу положить пудинг в тарелку и залить бульоном, посыпать зеленью петрушки.
Мясо (с костью) – 150 г, масло сливочное – 10 г, ветчина – 50 г, лук зеленый – 20 г, шпинат – 20 г, петрушка (зелень) – 5 г, морковь – 10 г, коренья белые – 5 г, 1/2 яйца, молоко – 20 мл, сыр – 5 г.

Щи зеленые с яйцом

Из мяса и воды сварить в пароварке бульон. Одновременно щавель мелко изрубить. Шпинат сложить в паровую корзину, добавить немного воды, накрыть крышкой, тушить до мягкости и пропустить через мясорубку. Лук изрубить, слегка припустить в масле, затем добавить муку, прожарить, постепенно развести небольшим количеством приготовленного бульона, добавить в кастрюлю, затем положить в бульон шпинат и щавель и варить 8—12 минут. Перед подачей к столу в щи положить мясо, сваренное вкрутую яйцо, сметану, зеленый лук и мелко нарубленную петрушку. Шпинат можно заменить другой съедобной зеленью (листьями редиса, молодой крапивы и т. п.).
Мясо говяжье – 150 г, 1 яйцо, сметана – 40 г, масло сливочное – 10 г, мука пшеничная – 5 г, щавель – 100 г, шпинат – 120 г, лук репчатый – 20 г, лук зеленый – 10 г, петрушка (зелень) – 5 г.

Бульон мясной с фаршированными огурцами

Из мяса и воды сварить бульон. Огурцы очистить от кожуры, удалить семена, опустить в подсоленную кипящую воду и кипятить 5 минут, затем вынуть и дать обсохнуть. Одновременно нарезать мясо и припустить вместе с луком, после чего пропустить через мясорубку, смешать с рубленой зеленью и яйцом, нафаршировать огурцы, сложить в паровой корзине, посыпать тертым сыром, сбрызнуть маслом. Перед подачей к столу положить фаршированные огурцы в горячий бульон.
Мясо – 150 г, огурцы свежие – 100 г, лук репчатый – 10 г, масло сливочное —10 г, укроп – 5 г, сыр – 5 г, 1/2 яйца, вода – 500 мл.

Борщ из вымоченной свеклы

Из мяса и воды сварить бульон. Очищенную свеклу нашинковать в виде лапши, залить 1–2 литрами холодной воды, добавить уксус и настаивать в течение 2 часов (при этом воду сменить два раза). Очищенный лук, петрушку и сельдерей нашинковать, припустить в масле вместе с томатом, добавить вымоченную свеклу, 1/2 стакана бульона и в неглубокой кастрюле под крышкой тушить 20 минут. При приготовлении в пароварке время сократить. Затем в процеженный бульон положить нашинкованную капусту и тушеную свеклу и варить до полной готовности. Подать к столу с куском мяса, сметаной и рубленой зеленью.
Мясо – 150 г, масло сливочное – 5 г, сметана – 30 г, свекла – 100 г, капуста белокочанная – 150 г, лук – 15 г, сельдерей – 10 г, петрушка (корень) – 20 г, петрушка (зелень) – 5 г, томат – 10 г, вода – 400 мл, уксус – 1 ст. ложка.

Говядина, тушенная с баклажанами, грибами и помидорами

Мягкое не жилистое мясо припустить в масле (5 г) до образования легкой корочки, добавить томат, 1/2 стакана воды, лавровый лист и под крышкой, на слабом огне, тушить до готовности в неглубокой кастрюле или пароварке. Затем разрезать мясо на 3 ломтика и засыпать мелко нашинкованным и обжаренным луком, грибами, зеленым перцем.
После этого тушить 5–8 минут. Готовое мясо положить на блюдо, залить соусом с грибами и посыпать рубленой зеленью. Баклажаны и помидоры нарезать кружками, обжарить на масле и вперемешку уложить возле мяса как гарнир.
Мясо говяжье – 150 г, масло сливочное – 20 г, лук – 20 г, томат – 5 г, баклажаны – 100 г, грибы свежие – 100 г, помидоры – 75 г, перец стручковый – 10 г, петрушка (зелень) – 5 г, лавровый лист – 1 шт.

Ломтики вырезки с помидорами и цветной капустой

Мясо очистить от жира и сухожилий, разрезать поперек волокон на 3 куска, слегка отбить тяпкой и готовить на сильно разогретом масле в паровой корзине. Одновременно отварить капусту, а помидоры, нарезанные дольками, и мелко нарезанный лук припустить в масле, добавить сметану и прокипятить в течение 5 минут; затем этим соусом полить мясо и посыпать рубленой зеленью. Подать мясо вместе с капустой, политой маслом.
Мясо (вырезка) – 150 г, масло сливочное – 15 г, помидоры – 75 г, лук зеленый – 25 г, сметана – 25 г, капуста цветная – 200 г, петрушка (зелень) – 5 г.

Капустный шницель

Листья капусты отварить в соленой воде, охладить и слегка отжать, затем разделить на 2 части, придать им форму шницелей, обмакнуть во взбитое яйцо, обвалять в отрубях и припустить в пароварке на масле.
Капуста – 250 г, 1 яйцо, масло сливочное – 20 г, отруби пшеничные – 20 г.

Голубцы с грибами и яйцами

Отварить капусту, нашинковать лук, припустить его в масле, добавить нашинкованные грибы и готовить 10–12 минут, после чего добавить рубленую зелень петрушки и крутое рубленое яйцо. Из фарша и капустных листьев сделать голубцы, разместить в корзине для круп, смазанной маслом, залить голубцы сметаной и довести до готовности под крышкой.
Капуста – 150 г, грибы свежие – 100 г, лук репчатый – 15 г, 1/2 яйца, масло сливочное – 15 г, сметана – 40 г, петрушка (зелень) – 5 г.

Помидоры, фаршированные телятиной

Из половины желтка, масла и уксуса приготовить соус майонез, смешать его со сметаной, затем сваренный вкрутую белок изрубить, а лук и перец мелко нашинковать. Отваренную на пару телятину нарезать мелкими кубиками и смешать с белками, зеленью и половиной соуса. После этого срезать верхушку с двух помидоров со стороны стебля, вынуть из помидора мякоть с семечками, мелко изрубить и добавить в фарш, которым и заполнить помидоры. Перед подачей к столу полить помидоры оставшимся соусом и посыпать рубленой зеленью. Помидоры – 150 г, телятина – 100 г, 1/2 яйца, масло растительное – 15 г, лук зеленый – 10 г, укроп – 5 г, перец зеленый (стручковый) – 10 г, сметана – 20 г, уксус – 5 мл.

Морковный пудинг из вымоченной моркови

Очищенную морковь натереть на мелкой терке, залить 2 литрами холодной воды и вымачивать 3–4 часа, меняя воду каждый час. Затем морковь отжать через марлю, залить молоком, добавить 10 г масла и тушить. В готовую морковь ввести желток, смешанный с протертым творогом, а также взбитый белок и сахарин, все это вымешать, выложить в формочку, смазанную маслом и обсыпанную отрубями, выпечь на водяной бане или в пароварке. Подать к столу со сметаной.
Морковь – 150 г, масло сливочное – 15 г, сметана – 30 г, молоко – 50 мл, творог – 50 г, 1 яйцо, отруби пшеничные – 5 г, сахарин по вкусу.

Печенье творожное с орехами

Миндаль (кешью, фундук) ошпарить, очистить, растолочь в ступке или очень мелко изрубить, соединить с желтком и протертым творогом, затем добавить ванилин и сахарин, хорошо все вымешать, разместить маленькие лепешки в устеленной фольгой и смазанной маслом паровой корзине, прикрыв листиком фольги, и приготовить на слабом огне.
Творог – 50 г, миндаль очищенный – 50 г, 1 яичный желток, масло сливочное – 2 г, сахарин или ванилин по вкусу.

Каша овсяная с пшеничными отрубями

Хорошо просеянные отруби всыпать в кипящую воду в неглубокую кастрюлю и кипятить под крышкой 10 минут, затем добавить крупу и 10 г масла, вымешать и варить под крышкой на слабом огне в течение 2 часов. В пароварке время приготовления сократить вдвое. Подать к столу с молоком.
Овсяная крупа – 40 г, отруби пшеничные – 40 г, масло сливочное – 10 г, молоко – 100 мл, вода – 200 мл.

Котлеты из картофеля и отрубей

Хорошо вымытый картофель в кожуре отварить, очистить и пропустить через мясорубку. Одновременно 40 г отрубей смешать с молоком, дать постоять 15–20 минут, соединить с картофелем, добавить яйцо и 10 г масла, все это хорошо вымешать, сделать 3 котлеты, обвалять в остальных отрубях и разместить в паровой корзине, смазанной маслом, довести до готовности.
Картофель – 200 г, отруби пшеничные – 50 г, молоко – 40 мл, масло сливочное – 20 г, 1/2 яйца.

Сметанный соус с помидорным соком

Спелые помидоры разрезать пополам и, слегка выжав из них сок, протереть через сито. К протертым помидорам добавить сметану, выпарить получившуюся массу на 1/3, соединить с сырым желтком и, быстро размешивая, довести до загустения.
Подавать соус к голубцам, фаршированным кабачкам и помидорам, к мясу, приготовленному куском.
Сметана – 50 г, 1 яичный желток, помидоры – 40 г.

Биточки рыбные с картофелем в овсяных хлопьях

Отварить рыбу в пароварке. Одновременно на решетке пароварки приготовить картофель в кожуре. Все вынуть и остудить. Очистить картофель, смешать с мелко порубленным рыбным филе и сформовать биточки. Обвалять биточки в овсяных хлопьях и разложить в корзине с перфорированным дном или на решетке, смазанной маслом, закрыть крышку пароварки и довести до готовности.
Филе рыбное – 200 г, картофель – 2 шт., масло сливочное – 30 г, овсяные хлопья – 1 ст. ложка.

Соус лимонный с грибами и каперсами

Яйцо хорошо выбить веничком, соединить со сливками, добавить лимонную цедру и на водяной бане взбивать до загустения, затем заправить лимонным соком и солью по вкусу. Одновременно грибы или шампиньоны нашинковать и отварить на пару вместе с каперсами; затем откинуть на сито и соединить с соусом.
Сливки – 50 г, 2/3 яйца, лимон – 15 г, грибы маринованные – 20 г, каперсы – 5 г, соль.

Мармелад из тыквы и ревеня на сахарине

Тыкву испечь и протереть через сито. Ревень очистить, очень мелко нашинковать, смешать с тыквой и тушить в неглубокой кастрюле под крышкой, изредка помешивая, чтобы не пригорело. Когда мармелад сгустится, добавить сахарин.
Подавать мармелад можно горячим или холодным. Холодный мармелад можно подавать со взбитыми сливками.
Тыква – 150 г, ревень – 100 г, сахарин – по вкусу.

Компот из ревеня и яблок на сахарине

Стебли ревеня очистить от кожуры и ворсинок и нарезать небольшими брусочками. Удалив из яблок сердцевину, нарезать их дольками, вскипятить воду с корицей, положить в воду яблоки и ревень, накрыть крышкой и настаивать на краю плиты 5—10 минут, после чего добавить сахарин по вкусу и охладить.
Ревень – 75 г, яблоки – 75 г, корица – 1/4 г, сахарин – по вкусу, вода – 150 мл.

Желе лимонное на сахарине

Воду вскипятить, добавить лимонную цедру и настаивать под крышкой 10–15 минут, после чего процедить. В 100 мл горячего настоя опустить желатин, размоченный в холодной воде, дать раствориться, затем добавить лимонный сок и сахарин, процедить, вылить в формочку и охладить. Формочку с остывшим желе на секунду опустить в горячую воду, выложить желе на блюдце и полить его оставшимся сиропом. Лимон – 20 г, желатин – 3 г, сахарин – по вкусу, вода – 130 мл.


Блюда при истощении после тяжелых заболеваний и операций

Суп-пюре из куриного мяса с морковью

Курицу отварить в пароварке вместе с луком и морковью до готовности. Бульон процедить. Куриное мясо и морковь, дважды пропущенные через частую решетку мясорубки, хорошо вымешать, добавить бульон, заправить сливками, смешанными с желтком.
К супу можно подать гренки из белого хлеба, пирожки с картофельным или капустным фаршем.
Куриное мясо – 100 г, масло сливочное – 15 г, лук репчатый – 10 г, морковь – 30 г, сливки – 50 г, яичный желток – 1 шт.

Биточки паровые из кролика

Тушку кролика порубить на куски, посолить, припустить в пароварке на сливочном масле вместе с натертой на крупной терке морковью в течение 8—10 минут. Остудить. Мясо кролика вместе с морковью пропустить через мясорубку, вбить сливочное масло, муку. Сформовать биточки, обвалять в овсяных хлопьях. Разложить биточки в корзине с перфорированным дном или на решетке, смазанной маслом, закрыть крышку пароварки и довести до готовности.
Мясо кролика – 100 г, морковь – 30 г, масло сливочное – 20 г, мука – 1 ч. ложка, овсяные хлопья – 1 ст. ложка.

Суп-пюре из кур

Курицу отварить в пароварке до готовности. Лук и коренья припустить в масле вместе с мукой до светло-желтого цвета, развести бульоном и кипятить еще 5–8 минут, после чего процедить, добавить куриное мясо, дважды пропущенное через частую решетку мясорубки, хорошо вымешать и заправить сливками, смешанными с желтком.
К супу можно подать гренки из белого хлеба или пирожки с любым фаршем.
Куриное мясо – 100 г, масло сливочное – 15 г, лук репчатый – 10 г, белые коренья – 10 г, мука пшеничная – 10 г, сливки – 50 г, 1/2 яичного желтка, вода – 750 мл.

Суп-пюре рыбный со сливками

Лук и белые коренья мелко нарезать и тушить с 10 г масла, растопленного в пароварке, до готовности; затем ввести муку, поджаренную до светло-желтого цвета, развести стаканом воды, положить рыбу и варить в течение 10–15 минут. Протереть все это через сито, залить остальной водой, вымешать и, доведя до кипения, заправить сливками, смешанными с яичным желтком и маслом.
Судак – 75 г, масло сливочное – 15 г, сливки – 50 г, 1/2 яичного желтка, мука пшеничная —10 г, лук репчатый —10 г, белые коренья 10 г, вода – 500 мл.

Суп-крем мясной из зеленого горошка

Из мяса, кореньев и воды сварить бульон в неглубокой кастрюле под крышкой или в пароварке и процедить его. Горошек тушить в небольшом количестве бульона до готовности и в горячем состоянии протереть через сито. Муку поджарить с частью масла, развести бульоном, соединить с протертым горошком и вскипятить, после чего процедить, заправить сливками, смешанными с яичным желтком и маслом. Подать к столу с гренками из хлеба (в виде мелких кубиков).
Мясо говяжье – 150 г, масло сливочное – 15 г, горошек зеленый – 150 г, мука пшеничная – 10 г, сливки – 50 г, 1/2 яичного желтка, хлеб белый – 50 г, лук репчатый – 10 г, коренья белые – 10 г.

Котлеты куриные, фаршированные куриной кнелью и грибами

Из 20 г куриного мяса и 5 г хлеба, размоченного в молоке, приготовить фарш, в который добавить обжаренную или тушеную, мелко нарезанную печенку и мелко изрубленные грибы; все это вымешать и положить на зачищенный, тонко отбитый куриный филей, завернуть его в виде груши, обмакнуть во взбитое яйцо, обвалять в толченых сухарях и разложить в паровой корзине, смазанной маслом, варить до готовности. Подавать к столу с разным овощным гарниром.
Куриное филе – 100 г, печенка гусиная или куриная – 15 г, грибы маринованные или шампиньоны – 10 г, хлеб белый (черствый) – 25 г, масло сливочное – 25 г, 1/4 яйца, молоко – 10 мл.

Шницель из кур в сдобных сухарях

С куриного филе срезать пленку, удалить сухожилия, разбить тяпкой, полить сливками и слегка порубить тупой стороной ножа. Хорошо пропитанное сливками филе обвалять в крупно истолченных сдобных сухарях и припустить на растопленном масле в пароварке. Шницель подать к столу с овощным гарниром или макаронами, с растопленным сливочным маслом.
Куриное филе – 100 г, сливки – 25 г, масло сливочное – 15 г, масло топленое – 20 г, сухари сдобные – 25 г.

Плов из баранины с фруктами

Баранину разрезать на 3 куска, припустить на разогретом в пароварке масле с мелко нарубленным луком, затем залить мясо до половины бульоном или кипятком, добавить лавровый лист и тушить под крышкой до полуготовности. Открыть крышку, добавить рис, промытый изюм и чернослив, залить все бульоном и под крышкой тушить до готовности риса. Плов можно приготовить и в неглубокой кастрюле под крышкой на пару.
Баранина – 150 г, масло сливочное – 25 г, рис – 60 г, чернослив – 20 г, изюм – 20 г, лук репчатый —10 г, лавровый лист – 1 шт.

Суфле из цветной капусты и мозгов

Капусту тушить в молоке с частью масла в паровой корзине, пропустить через мясорубку, смешать с манной крупой и снова варить в корзине, смазанной маслом, на слабом огне 5–8 минут; затем добавить желток и отваренные, мелко нарезанные мозги, осторожно смешать со взбитым белком, вы-дожить в формочку, смазанную маслом и обсыпанную сухарями, сбрызнуть растопленным маслом и запечь на водяной бане или на решетке. При подаче к столу полить растопленным маслом.
Капуста цветная – 150 г, мозги – 70 г, яйцо —1 шт., масло сливочное – 20 г, молоко – 50 мл, манная крупа – 10 г, сухари белые – 3 г.

Судак в тесте, припущенный в масле

Муку смешать с сахаром, сметаной и желтками, хорошо вымешать и соединить со взбитыми белками. Рыбу (без костей и кожи) разрезать на 4–5 тонких кусков и, взяв вилкой каждый кусок рыбы, обмакнуть в тесто и разложить на решетке рыбного котла или в паровой корзине.
Рекомендуется подавать рыбу с отварным картофелем. Судак – 100 г, масло топленое – 20 г, мука пшеничная – 30 г, 1/2 яйца, сахар – 3 г, сметана – 25 г.

Пудинг из рыбы с яичным соусом

Рыбу (без костей и кожи) тушить с 10 г масла и 30 мл бульона (или воды) в неглубокой кастрюле под крышкой; затем два раза пропустить через частую решетку мясорубки, соединить с желтком, молочным соусом и взбитым белком. Все это слегка вымешать, выложить в смазанную маслом формочку, засыпать тертым сыром и поместить в пароварку или на водяную баню.
Желток смешать в кастрюле с 40 г размягченного масла и лимонным соком, поставить на сковороду с кипящей водой и на огне, взбивая веничком, довести до загустения. Перед подачей к столу пудинг полить этим соусом.
Судак – 150 г, яйцо —1 шт., мука пшеничная – 5 г, молоко – 50 мл, масло сливочное – 60 г, лимон – 10 г, 1 яичный желток, сыр – 3 г, бульон рыбный – 30 мл.

Пудинг из печенья с ягодным соусом

Печенье растолочь, залить молоком, смешанным с желтком, и дать постоять 20–30 минут; затем добавить изюм, сахар и взбитый белок, слегка вымешать, сложить в формочку, смазанную маслом, и сварить на водяной бане или в пароварке.
Подать пудинг со сладкой подливкой из сиропа, крахмала и воды (в виде киселя).
Печенье – 50 г, изюм – 20 г, молоко – 100 мл, 1/2 яйца, сахар – 10 г, масло сливочное – 10 г, ягодный сироп – 30 мл, крахмал – 5 г, вода – 70 мл.

Оладьи манные на меду с вареньем

Воду с медом и 5 г масла вскипятить, всыпать понемногу манную крупу, часто помешивая венчиком, закрыть крышкой и поставить на край плиты на 5 минут; затем добавить яйцо, хорошо выбить и столовой ложкой выложить в паровую корзину, смазанную маслом. При подаче к столу полить оладьи вареньем.
Манная крупа – 50 г, мед – 25 г, 1/2 яйца, масло сливочное – 20 г, варенье – 50 г, вода – 100 мл.

Котлеты из консервированной кукурузы со сметаной

Кукурузу выложить в паровую корзину для круп, залить молоком и выпарить, затем добавить манную крупу, 5 г масла и тушить 5–8 минут, после чего снять с плиты, смешать с яйцом, сахаром и рубленой зеленью петрушки, сделать
3 котлеты, обвалять их в сухарях и довести до готовности на решетке или дуршлаге без ручки. При подаче к столу полить маслом и отдельно подать сметану.
Кукуруза – 120 г, молоко – 50 мл, крупа манная – 10 г, масло сливочное – 25 г, 1/2 яйца, петрушка (зелень) – 5 г, сухари пшеничные – 15 г, сметана – 30 г.

Людмила Владимировна Бабенко 

Паровая кулинария