Кладбище железных дровосеков Голосов: 1 Адрес блога: http://astroliabia.livejournal.com/ Добавлен: 2011-07-21 12:15:44

про бег

2012-03-28 10:55:33 (читать в оригинале)

я всю жизнь ненавидела бег. с детства, когда занималась спортивной гимнастикой, и нас заставляли довольно много бегать. хорошо я бегала только на короткие дистанции (стометровку лучше всех в классе), а вот на длинные - умирала через несколько минут. и потом тащилась полушагом всю оставшуюся дистанцию. при этом, что удивительно, ходить я могу долго, быстро, и практически не устаю. а вот бегать..

поэтому в спортзале я сразу выбрала железо. железо мне всегда нравилось. но ведь есть еще разминка-заминка, и тренер все равно загонял меня на кардио-тренажеры.
ну да, есть эллипс. у меня он даже дома есть. и я даже занималась на нем честно года два. но эллипс - это ужасно скууучно. ходить по дорожке тоже скучно. в общем, все, что легко - мне скучно. а все, что сложно - слишком сложно. помню я в начале тренировок после 2 минут на степпере чуть ли не в обморок упала.
единственный кардио-тренажер, который мне нравится - гребной. но у меня в зале его нет  :((

вот так и мучилась - то на эллипсе, то на дорожке. пока в один прекрасный день во время ходьбы на дорожке мне не захотелось вдруг.. побежать. что я и сделала. хватило меня конечно ненадолго. после этого я стала заниматься интервально бег-ходьба: пару минут иду, пару минут бегу в медленном темпе. потом, в какой-то момент, когда надо было переходить с бега на ходьбу, я поняла, что мне хочется бежать дальше. и я побежала дальше. через некоторое время захотелось бегать быстрее. так с тех пор и бегу

сразу выяснилось, что я не умею бегать правильно - повредила лодыжку в первый же месяц. две недели хромала. потом почитала про технику бега, снова начала бегать, ставила ногу уже правильно. сначала казалось, что я топаю как слон и сейчас пробью в дорожке дыру. потом привыкла

прошло примерно полгода с моей первой попытки побежать. сейчас я пробегаю 8-10 км за тренировку.
всерьез думаю о том, чтобы начать бегать на улице, когда потеплеет
кто бы мне рассказал такое год назад - засмеяла бы..