| Сегодня 23 сентября, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Слушай Народ Божий!/Записи в блоге |
|
Слушай Народ Божий!
Голосов: 1 Адрес блога: http://antipa62.livejournal.com/ Добавлен: 2011-07-22 12:30:44 блограйдером Elimelech |
|
Дежурный анекдот
2016-10-02 13:26:38 (читать в оригинале)Шмулик овдовел и через некоторое время начал искать новую жену. Друзья решили его с кем-нибудь познакомить и спрашивают:
– Ты кого вообще ищешь?
– Мне бы кого-нибудь с астмой, – отвечает Шмулик.
– Почему с астмой? – ошарашенно говорят друзья.
– Ой, от Софочки столько лекарств осталось.
Мои твиты
2016-10-02 12:04:16 (читать в оригинале)- Сб, 13:57: Диета по возрастам https://t.co/URjdxZrZdt
- Сб, 14:04: Всем друзьям ! https://t.co/C3953okqnl
- Сб, 20:24: Новогодние диалоги с Б-гом https://t.co/ymSHrc2wGm
- Вс, 00:20: В чем секрет долгожительства Шимона Переса? https://t.co/my9JWs5P2Y с помощью @imreynoam
- Вс, 10:20: Выступление Рава Игаля Полищука на собрании, посвященном опасности интернета — смотреть онлайн на русском языке | И… https://t.co/2CvFu7x4tH
Новогодние диалоги с Б-гом
2016-10-01 20:24:28 (читать в оригинале)Оригинал взят у в
Канун Шабос главы «Ницовим»
27 элула 5776 года / 30 сентября 2016 г.
Всего несколько дней отделяют нас от Рош ѓаШоно. Я, как и все раввины в мире, среди других приготовлений к празднику, начал готовить свои выступления перед прихожанами: проповедь перед собравшимися на праздничную молитву и наброски бесед за праздничным столом (речь идет о четырех трапезах) и перед трублением в шойфар в первый и второй день праздника. Перечитывая заново многочисленные сихойс, которые Любавичский Ребе произнес на протяжении более чем сорока лет, я наткнулся на беседу, в которой объясняется, что на самом деле все молящиеся, которые собираются в синагогах в Рош ѓаШоно, приходят, чтобы услышать речь Всевышнего. В ней Творец говорит, почему нам, как народу Израиля, стоит снова избрать Его себе в Цари. А мы в ответ на Его слова, избирая Создателя нашим Царем, тоже произносим речь о том, почему Он может выбрать нас снова. Ребе говорит, что молитва в Рош ѓаШоно, как и в Шабос и дни праздников, делится на две части: собственно молитва и чтение Торы. Тора — это обращенные к нам речи Всевышнего. Тора сравнивается с водой, которая спускается сверху вниз, так как Тора снисходит от Б‑га к нам, чтобы мы знали, чего Создатель хочет от нас. Следовательно, чтение Торы и Ѓафторы (отрывка из книг Пророков) на Рош ѓаШоно — это речь Творца, обращенная к народу Израиля. С другой стороны, молитва сравнивается с огнем. Как огонь поднимается снизу вверх, так и наши молитвы возносятся к Небесам. Так что молитвы на Рош ѓаШоно — это наши речи, обращенные к Всевышнему.
В Торе Б‑г обращается к нам с историей рождения Ицхока. В течение тридцати лет Всевышний обещал Авраѓаму, что у него родится сын. Авраѓаму было уже семьдесят, когда Б‑г первый раз дал ему это обещание. И Сара уже не была молодой, ей было шестьдесят лет. С тех пор минуло 17 лет, и ничего не произошло. Тогда Саре пришла в голову мысль, что Авраѓам должен жениться на ее служанке Агарь. Авраѓам, который делал все, что говорила ему жена, согласился и женился на Агари, которая родила ему сына, названного Ишмоэль. Прошло еще тринадцать лет и, наконец, родился Ицхок. Тогда Сара прогнала Агарь с Ишмоэлем. Они скитались по пустыне, пока Ишмоэль чуть не умер от жажды. И Всевышний сотворил чудо: Агарь нашла воду. Творец спас Ишмоэля и пообещал, что от него также произойдет многочисленный народ. Таково содержание обращенной к народу Израиля речи Всевышнего в первый день Рош ѓаШоно. Тем самым Творец говорит нам: «Я обещал Авраѓаму сына, никто не верил, что это произойдет. Конечно, потребовалось некоторое время, но, в конце концов, Я сдержал Свое обещание и у него родился сын — Ицхок. Я не сделал это за счет Ишмоэля, его потомки тоже стали большим народом» (все арабы происходят от Ишмоэля). Когда Г‑сподь дает человеку сына или что-нибудь еще, это никогда не происходит за счет кого-то другого. Он дал сына Саре, но не обездолил сына Агари. От Ицхока пошел народ Израиля, от Ишмоэля тоже произошел многочисленный народ. Милостей и благодеяний Всевышнего хватит на всех.
Затем Творец продолжает Свою речь в Ѓафторе первого дня Рош ѓаШоно. Мы узнаем историю Ханы, которая была замужем за Эльканой. И была у Эльканы еще одна жена по имени Пнина, которая родила ему детей. У Ханы же детей не было. Хана пошла в Мишкан в Шило, чтобы молиться и просить у Б‑га детей. На этот раз Создатель не открылся ей и не пообещал детей, но первосвященник Эли увидел Хану и спросил, что ее тяготит. Хана ответила ему, что она молится за детей. Эли первосвященник заверил, что Всевышний выполнит ее просьбу. И Г‑сподь смилостивился над Ханой: вскоре после этого она забеременела и родила сына Шмуэля, который стал пророком (Шмуэль I, 1: 1–20). В этой части Своей речи Всевышний говорит, что мы можем рассчитывать на то, что наши мольбы будут услышаны и просьбы выполнены. Иногда это занимает немного больше времени, чем хотелось бы. У нас не хватает терпения. Мы хотим, чтобы все уже исполнилось. Но, в конце концов, Он проявляет себя сверх всяких ожиданий. Кто мог подумать, что настанет время, когда евреи смогут исполнять заповеди Торы в любой точке мира. Кто бы поверил, что в один прекрасный день не будет на планете ни одного правительства, которое официально не позволит евреям исповедовать свою религию.
После таких речей, разве можно в чем-либо сомневаться?! Мы с уверенностью трубим в шойфар и возводим Всевышнего на царство над всей землей. Такова ежегодная церемония инаугурации Властелина Вселенной, которую проводит народ Израиля.
После этого подходит наша очередь убедить Б‑га избрать нас снова своим народом-представителем на земле. Наша речь — это молитва Мусаф, в которой мы обращаемся к Творцу и напоминаем, с каких пор мы остаемся верны Ему. Мы пересказываем историю жертвоприношения Ицхока, когда Авраѓам был готов принести в жертву своего единственного сына только потому, что так повелел Всевышний. Затем мы напоминаем о еще одном важном событии — Исходе из Египта. Мы помним, как целый народ был готов покинуть свои оседлые места и идти в пустыню. О чем Всевышний Сам говорит: «Я помню о благосклонности ко Мне в юности твоей, о любви твоей, когда ты была невестою, как шла ты за Мною по пустыне, по земле незасеянной» (Ирмияѓу, 2: 2). Никто не спросил, где возьмем подгузники для младенцев, не поинтересовался, где достанем лекарства для пожилых людей. И вообще, никто не задавал никаких вопросов, в том числе, как жить в пустыне без еды, воды и крыши над головой. Моше сказал: «За мной!» — и все пошли. Затем мы добрались до горы Синай и получили Тору. Ни один народ в мире не захотел исполнять Десять заповедей. Ишмоэльтяне, внуки Агари, не захотели следовать заповеди «не укради». Они не были готовы отказаться от хорошей жизни за чужой счет. Сыновья Эйсава не были готовы исполнить заповедь «не убий». Они помнили наказ: «Мечом твоим жить будешь» (Брейшис, 26: 40). Так ангелы шли от одного народа к другому, предлагая свой «товар», и никто не был готов принять его. Только народ Израиля сказал: «Сделаем и услышим!» И с тех пор нет людей в мире, которые сохраняли свою веру и традиции так, как сыны Израиля. Все другие народы на протяжении веков меняли свою веру, традиции и способы поклонения по мере необходимости и под влиянием силы, в зависимости от того, в какой стране они жили. Римляне стали христианами, арабы — мусульманами и так далее. Только евреи оставались верны своей религии и наследию праотцев. Народ Израиля может быть занесен в Книгу рекордов Гиннеса. Где еще вы можете найти народ, который уже три тысячи триста лет верит в одного и того же Б‑га, исполняет Его заповеди и соблюдает одни и те же традиции. Где еще есть народ, который упорно в течение почти четырех тысяч лет продолжает исполнять заповедь обрезания. Не играет роли, что говорят об этом в современной Германии или говорили в России сталинских времен. Независимо от того, встречают ли евреи на своем пути сопротивление или высмеивание, они всегда будут делать обрезание. Наш народ будет делать это не потому, что Ассоциация педиатров США официально заявила, что обрезание приносит пользу здоровью детей (вообще люди, которым сделали обрезание, и в самом деле более здоровы, что, в конечном итоге, экономит деньги системы здравоохранения). Евреи делают обрезание потому, что так заповедал нам Г‑сподь четыре тысячи лет назад.
С такой волнующей и убедительной речью мы обращаемся к Творцу, главная мысль которой звучит так: «Где найдешь другой такой народ?!» Нам не стыдно показать ему нашу запись как народа. Конечно, иногда отдельные наши представители могут немного провиниться здесь и там, но, в конечном счете, когда речь идет о важных вопросах, народ Израиля не разочаровывал и никогда не разочарует Создателя. Поэтому в своих речах в первый и второй день Рош ѓаШоно, мы говорим Ему: «Отец наш Небесный! Выбери нас и дай нам хороший и сладкий год! Мы обещаем, что оправдаем оказанное доверие и заслужим всех великих благ, что Ты дал нам!».
Мои речи, как правило, вдохновляют людей на понимание всего вышесказанного. Однако, что действительно имеет значение, так это наше совместное выступление — наша молитва. Так что, дорогие друзья, я буду рад видеть вас всех в воскресенье вечером, в первую ночь Рош ѓаШоно, а затем в понедельник и во вторник днем и вечером в синагоге, где вся общины вместе будет слушать речи Творца, трубить в шойфар и короновать Царя Вселенной. А затем мы все вместе произнесем нашу самую важную речь: «Отец наш, благослови нас всех вместе, светом Лица Твоего!»
Желаю вам хорошего и сладкого года! Ксиво вехасимо тойво всем нам!
здесь (1,22 МБ).
Всем друзьям !
2016-10-01 14:04:40 (читать в оригинале)Хочу сказать , что если кого-то обидел в этом году , то не было в этом никакого умысла.
Прошу прощения !
Царь Шломо сказал об этом (Коэлет 7):
«Не спеши гневаться, ибо гнев гнездится у глупцов за пазухой».
Есть над чем работать и с Б.П. справиться с этой чертой идолопоклонства.
Всем Сладкого года и хорошей записи !
Тэги: а-шана, еврейские, еврейскией, календарь, поздравления, праздники, рош
Комментарии | Постоянная ссылка
Диета по возрастам
2016-10-01 13:57:47 (читать в оригинале)You do not know how to lose weight without dieting? millets diet — lose weight diet. We teach you how to lose weight simply and easily!
Диете все возрасты покорны.Если человек желает похудеть в 20-летнем возрасте, он может сделать это играючи. В 30 лет такая задача уже несколько затруднительна (правда, пока еще не для всех).
А вот в 40 это часто просто мука! Почему? С каждым прожитым годом обмен веществ замедляется, мышечная масса уменьшается, и наш организм требует все меньше энергии для поддержания функции дыхания, кровообращения и клеточного строительства. Пища сжигается уже не так хорошо и легко откладывается в жировые депо. Поэтому только правильное питание и физическая активность помогут организму не накапливать лишних килограммов.
Диета по возрастам, от 20 до 30:
Лучше всего яблочная диета
Серьезные проблемы с весом в этом возрасте довольно редки - ведь у 20-летних потребность в калориях самая высокая (как минимум 2000 в день), а мышечная масса составляет 40% массы тела.
Поэтому сбросить 1-2 кг с помощью фруктового дня - не проблема. Идеальна яблочная диета. Фрукты хороши тем, что, с одной стороны, способствуют выведению конечных продуктов обмена веществ, а с другой - благодаря высокому содержанию витамина С помогают оставаться в активной форме.
Утром: натрите яблоко, смешайте со стаканчиком нежирного йогурта и столовой ложкой овсяных хлопьев. Съешьте не торопясь.
11 часов:яблоко.
Обед: 2 яблока разрежьте на маленькие кусочки и смешайте с листовым салатом. Заправьте смесью из стакана нежирного йогурта, чайной ложки оливкового масла с яблочным уксусом и чайной ложки воды. Можно посыпать зеленью.
Энергетическая добавка: 3 грецких ореха.
16 часов:яблоко.
Вечером: нарежьте яблоко, полейте его соком лимона и съешьте с кусочком сыра весом 150 г;
Результат: ваш вес снизится на 1 кг за день диеты.
Диета по возрастам, от 30 до 40:
Да здравствуют овощи!
Между 30 и 40 годами большинство из нас живут самой активной жизнью: семья, работа, дети - и, конечно, пара-другая лишних килограммов: ведь с 30 лет начинается замедление обмена веществ. Идеальна в таких случаях овощная диета: во-первых, она уменьшает так называемые атаки голода, а во-вторых, при ее применении отсутствует "колебательный эффект", когда вес то прибавляется, то убавляется.
Утром: смешайте овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залейте нежирным молоком и добавьте одну натертую морковь. Съешьте чашку такой смеси.
11 часов: огурец.
Обед: 2 отваренные в мундире картофелины с большим количеством любых овощей.
16 часов: красный болгарский перец.
Вечером: дайте себе насладиться овощами - приготовьте любой овощной салат, который вам нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
Результат: ваш вес снизится на 2 кг за день диеты.
Дополнительный совет: старайтесь "грубо злоупотреблять" количеством пищи не более 2 раз в месяц.
Если вы регулярно занимаетесь спортом, не планируйте тренировки на день разгрузочной диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 минут 2 раза в неделю.
Тем, кто спортом не занимается, это время нужно уделить активным прогулкам.
Диета по возрастам, от 40 до 50:
Налегаем на рис
Почти каждый после 40 лет хотел бы избавиться от лишнего веса. И это понятно: ведь благодаря гормональной перестройке снижается мышечная масса, а жировая увеличивается. В этом возрасте наш организм начинает накапливать воду.
Поэтому лучше всего подходит рисовая диета.
Зерна риса идеально выводят жидкость, "осушают" нас. Итак, разделите 250 г риса на 3 приема, причем 2 из них скомбинируйте с дополнительными белковыми компонентами.
Утром: отварите рис, съешьте его, смешав со стаканчиком нежирного йогурта и чайной ложкой меда.
Обед: к отварному рису добавьте 150 г рыбы или нежирного куриного мяса.
Вечером: рис с тушеными овощами по вашему вкусу (можно со свежими), полив их чайной ложкой оливкового масла.
Главное - солите пищу как можно меньше, ведь соль, как известно, задерживает воду в организме. Между этими тремя приемами пищи при появлении чувства голода можно съесть любой фрукт или 100 г нежирного творога.
Дополнительный совет: неплохо добавлять в рацион продукты., содержащие сою, так как в них есть вещества, близкие гормонам, побеждающие "атаки голода". Вам полезны энергичные прогулки: ведь уже через 30 минут активной ходьбы какое-то количество жира покидает жировые депо. Энзимы - "убийцы" жиров Теперь в вопросах питания нам - придется нажать на тормоза:
50-летнему организму для жизнедеятельности требуется на 30% меньше энергии, чем 20-летнему.
Самые эффективные вещества, "убивающие" жиры и делающие нас стройными в этом возрасте, - энзимы.
Богаты энзимами и витамином С всем известный ананас и менее известная папайя.
В течение дня попробуйте съесть 2 кг этих плодов (или одного из них), включая обязательно мякоть и сок.
Эти 2 кг разделите на 4 приема: завтрак, обед, полдник и ужин.
Больше ничего в этот день не ешьте. Если вам такое не под силу, можно несколько смягчить диету.
Утром: кружочек ананаса съешьте со 100 г нежирного творога.
Обед: половина ананаса и 100 г птицы, нежирного отварного мяса, крабов или отварной рыбы.
Вечером: кружочек ананаса и кусочек ржаного хлеба с нежирным сыром.
Результат: вес снижается на 2 кг через 2 дня.
Стоит также знать, что мощные "жироубийцы" еще и артишоки (и вода, в которой они варились), плоды киви, яблочный уксус. А дополнительно рекомендую в этом возрасте почаще... танцевать. За час активных танцев сжигается 400 килокалорий! Диета по возрастам, от 60 и старше:
Никаких молниеносных диет!
Ваша мышечная масса составляет всего 15%.
Поэтому те, кто желает похудеть, должны делать это очень медленно, так как молниеносные или быстрые диеты, о которых мы говорили, резко сокращают количество белка в мышечной ткани.
Попробуйте следовать плану профессора фолькера Пудэля из университетской клиники города Геттинген (Германия), который разработал его дли похудения именно в этом возрасте.
Главное правило профессора: не больше 40 г жира в день. Вот как можно выполнить эту рекомендацию на деле.
Утром: вместо традиционного бутерброда с маслом сделайте бутерброд с чайной ложкой нежирного творога. Потребление жиров сократится на 4 г.
Обед: вместо 60 г фарша можно приготовить 60 г красной фасоли.
Сходная цветовая гамма создаст оптическую иллюзию привычной пищи, а потребление жира сократится на 7 г.
Для тех, кто не представляет обеда без мяса, - другой совет: 200 г говяжьей вырезки вместо свиной отбивной уменьшат потребление жира на 17 г. 16 часов: если уж очень хочется печеного - съешьте кусок пирога с фруктами, а некусок торта. Это сократит потребление жира на 13 г.
Вечером: лучше позволить себе кусочек вареной ветчины, чем копченой колбасы. Потребление жира сократится на 10 г, кусочек сыра 30%-ной жирности по сравнению с сыром 60%-ной жирности также уменьшит потребление жира на 10 г.
И еще: выпивайте не меньше 2 л жидкости в день - это поддержит пищеварение и обмен веществ в хорошей форме.
Таким образом вы сможете избавиться от 2 - 3 лишних килограммов веса в месяц - для вас это оптимально и по качеству, и по времени.
И не забывайте: в ваши лета потребность в энергии невелика - 1700 килокалорий в день вполне достаточно.
А вот фрукты и овощи просто необходимы! Что касается спорта, лучше всего заняться легкой гимнастикой, но регулярно и не менее 15 минут в день.
Г. Ю. Бабаджанова, доктор медицинских наук Журнал "Гурман
Похудеть на 5 кг за 3 дня
Это лучший способ сбросить килограммы.
НО! только если у вас все более-менее в порядке с желудком.
Итак, сама диета очень проста.
Утро: стакан обчной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.
Через 10-15 минут - чай или кофе.
Обед - вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.
И самое приятное ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т.п. радости.
Пить этот отвар следует неспеша, в течение 30-40 минут. И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.
А вот, 3-х дневный курс для похудения.
1 День диеты(хорошо, если он субботний): Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Так лучше удаляются токсины. Вертикальное положение, наоборот, усложняет процессы обмена.
На завтрак приготовьте напиток из
1 кофейной ложки какао и
1 кофейной ложки меда.
Одна ложка какао - это ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму.
Зимой (особенно русской) этим напитком можно баловаться по несколько раз на дню, потому что он отлично согревает и тонизирует!
Молоко - это кальций и протеины, шоколад - энергия, мед- "магия естественного сахара".
За 15 минут до или через 15 минут после того, как какао будет выпито,съешьте апельсин или грейпфрут.
1 стакана молока,
И постарайтесь до 12 часов дня выпить 1 литр минеральной воды без газа.
К обеду сварите или запеките в фольге 200 г нежирной рыбы, например, минтая, приправив его лимоном, тмином и каплей оливкового масла.
Вместо рыбы можно полакомиться 200 г белого куриного мяса или150 г говядины или постной свинины, но только приготовленными таким же образом.
На гарнир - 300 г овощей (лук-порей, морковь, помидоры и др.), и ни граммом больше.Количество не должно превышать 500 г!
Внимание: не солить!
Через 2 часа после обеда можно позволить себе натуральный йогурт (без фруктовых наполнителей и подсластителей), приправленный одной кофейной ложкой меда - это успокоит желудок.
Около 16 часов, то есть на полдник, выпейте гидромель. Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды.
В 19 часов (в это время французы традиционно обедают) пора пить овощной бульон от Мадлен.
Его рецепт прост:
1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
500 г моркови (витамин А);
500 г помидоров (калий);
немного зерен тмина (также выводит шлаки).
Способ приготовления:
Овощи мелко нарежьте, добавьте в кипящую воду и варите 20 мин, после чего бульон процедите.
Солить его не следует. Выпить надо 3 чашки с интервалом в 10 мин, а еще через 20 заесть их овощами из бульона.Из всего перечисленного, пожалуй, только лук-порей может доставить хлопоты, так как пока продается не во всех магазинах и стоит достаточно дорого.
Однако он незаменим. Варят только белую его часть и съедают сразу после приготовления, иначе очищающие свойства теряются.Если овощи "так" не идут, приготовьте из них что-то наподобие винегрета,
приправив 1 кофейной ложкой горчицы,
лимоном, перцем, травами,
уксусом и 2 ложками оливкового масла.
Перед сном опять съешьте йогурт с одной кофейной ложкой меда.
Кальций лучше усваивается во сне!
Вот и закончился день восстановления формы. Вы спите, а тело и мозг трудятся над обработкой информации,которую получили в течение дня. Безмятежный и крепкий, как у младенца, сон гарантирован!
2 День диеты
То, что вы сейчас прочтете, абсолютно не соответствует общепринятому мнению о похудании.Отдыхайте побольше, причем пассивно: валяйтесь весь день в постели,как первокурсник на каникулах, вставайте только, чтобы попить, поесть и сходить в туалет.Это необходимо для беспрепятственного выведения токсинов. Делайте только то, что вам приятно. И никаких усилий.В этот день, едва проснувшись, выпейте стакан воды.
Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):
1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
какао, приготовленное по рецепту 1-го дня,
0,5 л овощного бульона.
В 16 часов съешьте йогурт с 1 кофейной ложкой меда
, а через час-другой - гидромель.
На ужин приготовьте уже известным вам способом 200 г белой нежирной рыбы
и сервируйте ее с овощами из бульона (без соли, разумеется).
Перед сном - опять йогурт с одной кофейной ложкой меда.
3 День диеты
Спокойствие, только спокойствие!В этот день особенно важно, чтобы старания предыдущих двух не пошли насмарку.На завтрак выпейте, не вставая с постели, пол-литра воды и съешьте грейпфрут,а через 15 минут приготовьте какао с медом.
До обеда вам следует выпить 1 литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием.
Обед сегодня будет молочным.
Ваш рацион будет состоять из
250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
Можно и нужно использовать несколько добавок к такому блюду.
Вот рецепты для сластен:
- 2 кофейные ложки меда и 1 кофейная ложка какао
- 2 суповые ложки изюма или 4 большие черно-сливины (их можно заменить на 5 сухих абрикосов, предварительно часа на 3-4 замоченных в йогурте)
- 2 кофейные ложки варенья
- фрукты (1 яблоко или груша), запеченные или сваренные с небольшим количеством меда в течение 1-2 мин
- 125 г ягод (малины, вишни, клубники) и 2 кофейные ложки меда.
А вот рецепты для любителей солененького (правда, без соли).
Это могут быть травы (петрушка и эстрагон),
овощи (огурец, редиска, лук),
приправы (тмин с перцем).
"Соленый" вариант заешьте десертом из вареного фрукта - любого, на выбор, или 4-5 сухофруктов.
Между прочим, такой обед по количеству протеинов, кальция и сахара - эквивалент нормального обеда.
Но он куда легче усваивается.
В 15 часов съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.
Между 17.00 и 19.00 следует принять один гидромель.
На ужин - 200 г белого мяса или белой рыбы,
на гарнир 300 г овощей, приправленных 2 ст. ложками оливкового масла.
Перед сном традиционный йогурт с кофейной ложкой меда.
"Уже на исходе второго дня вы будете приятно удивлены", - так обычно пишут, рекламируя различные диеты.
Но именно так оно и будет.
Те, кто мечтал о стройной фигуре, избавились от пары лишних килограммов
и нескольких сантиметров в объеме талии.
Ощутимым становится уменьшение размера желудка,
поскольку до того в "привычном" режиме питания он был увеличен, раскормлен.
 | ||
|
+148 |
209 |
Relazioni |
|
+137 |
188 |
МухО_о |
|
+131 |
141 |
allf |
|
+125 |
186 |
RouxAngel |
|
+123 |
142 |
kalininskiy |
 | ||
|
-1 |
4 |
nightwishenka |
|
-3 |
2 |
tya-tyan_S |
|
-3 |
129 |
Клуб антиквариев и коллекционеров |
|
-6 |
3 |
antiqvar |
|
-8 |
170 |
Создавая пространство.. Блог декоратора Кати Саган |
Загрузка...
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.