Слушай Народ Божий! Голосов: 1 Адрес блога: http://antipa62.livejournal.com/ Добавлен: 2011-07-22 12:30:44 блограйдером Elimelech

Два простых совета о том, как получить доступ к своему «Я».

2016-08-22 13:51:08 (читать в оригинале)

* * *
Как получить доступ к этому удивительному «индикатору», который и обеспечивает системную обратную связь, позволяет вам быть гибким, сообщает вам об опасностях и перегибах? Первое: время от времени пребывайте в одиночестве. Не общайтесь, не читайте, не звоните… Просто побудьте в тишине и одиночестве. Поначалу это может показаться дискомфортным. Не пугайтесь. Ваше «Я» не привыкло быть с самим собой. А может быть, оно опасается столкнуться с какой-либо внутренней реальностью. Но бояться этого не надо. Чем дольше вы не слышите себя, тем глубже вы уходите в ошибки и проблемы. Пребывание в тишине и одиночестве позволяет получить доступ к своему внутреннему «индикатору», интуиции и т.п. Второе: выделите в своей жизни время для самоанализа. Подчеркну, не для самокопания, а для самоанализа. Насколько часто этим заниматься и как долго – решать вам. Кто-то рекомендует это делать каждый день в течение 5 минут. Другие рекомендуют посвящать этому 15-30 минут раз в неделю.Третьи настаивают на том, что главное – это анализировать не все подряд, а только важные и наиболее эмоционально значимые события. Выберите свой вариант. В чем может заключаться ваш анализ? Могу предложить простую схему. Просто письменно ответьте на эти вопросы: Как я сейчас себя чувствую? Что конкретно со мной произошло? Чего я хотел получить/добиться? Что я для этого сделал? Что я получил в результате? Что я понял? Что я хочу делать дальше? Что конкретно я сделаю в ближайшее время? Даже ответы на эти простые вопросы могут помочь навести порядок в своей жизни и открыть возможность доступа к вашему «индикатору». Как вы понимаете, то, что я рекомендую – не истина в последней инстанции, а самое простое, что доступно каждому. Кроме этого могут помочь медитации, ведение дневника, некоторые практики осознанности… Самое главное: если вы чувствуете, что ваша жизнь идет куда-то «не туда», вы перестали понимать и любить себя, ваши действия не приводят к ожидаемому результату, а душевное состояние оставляет желать лучшего на протяжении длительного времени – займитесь собой. Любым способом. Поймите себя, восстановите контакт с вашим внутренним «Я». Если вы сможете начать систематически анализировать свою жизнь, поступки, состояния и делать выводы, то все в порядке. Вы восстанавливаете связь со своим «индикатором» и в вашей жизни почти гарантировано произойдут изменения к лучшему. Однако, часто бывает так, что вы, начав движение к себе, сталкиваетесь с прокрастинацией, самосаботажем и прочими «прелестями», которые мешают вам вступить в контакт с собой. Чаще всего в таких случаях «гуру» саморазвития предлагают умножить усилия или обмануть себя, тем или иным образом с помощью различных «фишек» и «лайфхаков». К сожалению, это не решает проблемы. Вашей внутренней проблемы, которая мешает вам. С ней необходимо познакомиться, как трудно это бы не было. Найти ее корни, понять механизм работы и выработать способы преодоления. Вы можете это сделать самостоятельно. Но, если честно, я бы рекомендовал обратиться за помощью к специалисту, которому вы доверяете. Операции над своим внутренним миром «без наркоза» проводить самостоятельно очень некомфортно.— Михаил Казанцев.