Константин Смирнов Голосов: 1 Адрес блога: http://konstantinsmirnov.ru Добавлен: 2011-08-03 19:33:38

Укрепление мышц пресса

2011-10-05 10:29:53 (читать в оригинале)

Укрепление мышц пресса Чтобы иметь подтянутый пресс необходимо как минимум два месяца непрерывных тренировок по укреплению мышц пресса. Существует очень простой план тренировок: четыре раза в неделю нужно делать силовые упражнения для пресса и три раза в неделю – кардионагрузки: это может быть бег, ходьба в быстром темпе или аэробика. Это позволит одновременно укреплять мышцы [...]