Константин Смирнов Голосов: 1 Адрес блога: http://konstantinsmirnov.ru Добавлен: 2011-08-03 19:33:38

Как правильно качать мышцы?

2012-07-16 19:36:13 (читать в оригинале)

Как правильно качать мышцы? Чтобы обеспечить рост мышцам нужно правильно заниматься. Для этого мы разберем эффективность тренировок с помощью базовой программы набора мышц. Эффективность тренировок Чтобы увеличить объем мышечной массы нет необходимости проводить ежедневные многочасовые тренировки, достаточно будет заниматься всего 45 минут  2 – 3 раза в неделю. Это необходимый максимум для увеличения мышц, просто [...]