Константин Смирнов Голосов: 1 Адрес блога: http://konstantinsmirnov.ru Добавлен: 2011-08-03 19:33:38

Жим гантелей лежа

2012-12-14 15:55:29 (читать в оригинале)

  Доброго времени суток. Сегодня мы поговорим о жиме гантелей лежа. Это упражнение помогает накачать верх, низ и середину грудных мышц. Это упражнение является базовым, а значит прирост мышечной массы вам обеспечен. Но обо всем по порядку. Техника выполнения Для этого располагаемся в исходное положение: ложимся на горизонтальную скамью, плотно прижав плечи, голова и ягодицы плотно прижались [...]