Сильный Я Голосов: 0 Адрес блога: http://girrya.ru Добавлен: 2011-08-09 13:00:51

Подъемы коленей в висе с поворотом

2011-08-09 10:22:24 (читать в оригинале)

Подъемы коленей в висе с поворотом — это более эффективная модификация классических подъемов. Упражнение позволяет прокачать косые мышцы пресса, а также прямую мышцу живота. Чтобы выполнять его было удобней, используйте специальные петли, которые фиксируют локти. Техника выполнения подъемов со скручиванием в висе Из стартовой позиции, мощным движением, подтяните колени как можно выше вверх. Далее, не [...]