Сильный Я Голосов: 0 Адрес блога: http://girrya.ru Добавлен: 2011-08-09 13:00:51

Концентрированные подъемы на бицепс

2011-08-08 23:14:30 (читать в оригинале)

Концентрированные подъемы на бицепс — это упражнение, которое позволяет не только прокачать бицепс, но и предать ему красивую пиковую форму. Техника выполнения концентрированных подъемов на бицепс Возьмите гантель в руку, используя обратный хват (ладонью вверх). Сядьте на скамью, широко расставив ноги, и плотно упритесь ступнями в пол. Наклонитесь немного вперед и упритесь предплечьем рабочей руки [...]