ingasvetloarova Голосов: 0 Адрес блога: http://ingasvetloarova.livejournal.com/ Добавлен: 2011-08-11 15:22:12 блограйдером ingasvetloarova Принадлежит блограйдеру ingasvetloarova

Лето-время арбузной диеты

2011-08-05 22:55:19 (читать в оригинале)



С приходом лета, а точнее с началом его заката, в России стартовала арбузная эстафета. Полосатые колобки продаются буквально на каждом углу, соблазняя ароматной мякотью. А на фигуре за лето как раз накопилось много «лишнего» - шашлыки, барбекю и пикники дают о себе знать. Самое время вспомнить про похудение и перейти на «арбузный рацион», праздник живота – это, конечно, хорошо, но красота и здоровье требуют разгрузки. Да и когда еще придет на помощь арбузная диета, как не летом?
Главное качество арбуза для желающих похудеть заключается в его ярко выраженном мочегонном и эффекте, ну а самое приятное – он фантастически низкокалориен. Всего 30 килокалорий на 100 граммов сладкой вкуснятины! Ну как тут удержаться и не съесть еще кусочек? Да и удерживаться не придется, поскольку принцип арбузной диеты заключается в употреблении того самого арбуза просто в огромных количествах: на каждые 10 килограммов веса приходится по килограмму арбуза, который вы можете скушать за день.
Правда, от другой пищи придется отказаться, как и от алкоголя, но красота и здоровье женщины, как известно, требуют и не таких жертв. Так что из питья – только минеральная негазированная вода и зеленый чай, зато – в неограниченных количествах. На такой разгрузке необходимо просидеть 5 дней, после чего постепенно переходить к обычному рациону. Если верить отзывам, то за один такой курс можно распрощаться с 5-8 килограммами.
Для тех, кто не представляет себе несколько дней без любой другой пищи, и кому невыносимо хочется чего-то пожевать, предусмотрен и более «мягкий» вариант. Такая арбузная диета разрешает вместе с арбузом съедать по паре небольших кусочков черного хлеба. Однако, как показывает практика, есть во время арбузной диеты совсем не хочется. Арбузная диета «лайт» предполагает 10-дневный курс, после чего можно вернуться к привычной еде, правда, делать это нужно медленно и постепенно.
Еще один плюс такой диеты – есть дозволяется тогда, когда захочется, то есть можно забыть главный женский постулат «после 6 ни-ни», и с чистой совестью поглощать щедрые порции сладкой мякоти. Такое похудение придется по нраву кому угодно!
Помимо того, что арбузная диета помогает похудеть, она оздоравливающе действует на организм, освобождая его от токсинов, шлаков и прочей гадости, которая годами копится в организме, ухудшая самочувствие и внешний вид. Но это свойство имеет и обратную сторону – тем, кто не уверен в здоровье своих почек, от арбузной диеты лучше отказаться, поскольку от такой спартанской нагрузки те могут привести вас вместо подиума на больничную койку. Тоже самое относится и к страдающим сахарным диабетом, а также заболеваниями мочеполовой системы.
Несмотря на маленькую калорийность, арбуз содержит целый список полезных веществ, среди которых белки, клетчатка, железо, марганец, калий, фосфор, магний, витамины C, PP, B и множество других «полезных знакомых». Все вместе они помогают кишечнику перерабатывать съеденное и нормализуют обмен веществ.
И все же, арбузная диета не идеальна и имеет свои недостатки. В числе оных – выведение из организма вместе со шлаками и полезных веществ. И не стоит забывать, что арбузная диета – такая же диета, как и все остальные, и прежде чем бросаться в объятия этой красно-зеленой ягоды, стоит проконсультироваться с врачом.

Отправить этот пост в социальные сети и закладки: