Женские советы Голосов: 1 Адрес блога: http://jensovet.info/blog Добавлен: 2011-09-07 00:10:20 блограйдером klarinia

Чтобы похудеть – плавайте

2011-10-07 11:38:21 (читать в оригинале)

Один из лучших способов аэробного тренинга - плавание. Оно входит в пятерку самых эффективных видов аэробики, направленных на снижение веса или сжигания большого количества калорий. Аэробные упражнения – это те, которые заставляют вас усиленно дышать длительное время, от 20 минут и больше. Самые распространенные – ходьба, спортивная ходьба, бег, велосипед, гребля, лыжи, танцевальная аэробика, стэп-аэробика. [...] Еще советы по этой теме:

1. Чтобы похудеть, ешьте суп-пюре
2. Чтобы похудеть, ешьте суши и роллы
3. Чтобы похудеть, замените хлеб на зерновые хлебцы