Milana Kaizen Голосов: 0 Адрес блога: http://milanakaizen.livejournal.com/ Добавлен: 2011-10-01 19:20:47

Жаворонок или сова?

2011-09-25 08:23:22 (читать в оригинале)

Я долгое время думала, что я – сова и что это состояние никогда не изменится. Что это удобно, привычно и правильно.
 
Были, конечно же, некоторые неудобства, которые, наверняка, знакомы всем совам. В частности, было крайне сложно отправиться куда-то утром, поскольку после рабочей ночи – встать утром целая проблема (организм все же требует свое время для отдыха). К тому же весь график смещался с активностью к вечеру, как и питание, что в свою очередь дает отклик на фигуре. Кстати, вы хоть одну сову в хорошей физической форме видели? Я лично нет.
 
Но тем не менее, я достаточно долгое время была совой. К тому же, график моей занятости в определенный период жизни не подразумевал даже попыток что-то менять, поскольку либо ты успеваешь в ритме совы, либо ты каким-то образом, переключившись на жаворонка не успеваешь вообще ничего.
 
Но все меняется. Учеба на 2 диплома с совмещением работы и фриланса закончилась. И в какой-то момент явные неудобства заставили задуматься о том, что пора что-то менять. Я попробовала стать жаворонком.
 
Честно скажу, сразу это не далось, но с первых же попыток ты чувствуешь совсем иные ощущения и эмоции: легкость, ясность, чистоту. Появляется такой объем энергии, который сложно получить, если ты встаешь позже, чем 11-12 дня. Мне сложно объяснить это, но это действительно так.
 
Прошлым летом я постепенно начала привыкать к этим ощущениям, параллельно пробуя много вариантов как в питании, так и в отдыхе и тренировках. Постепенно выработав свою структуру, я вошла в свой ритм =) Сейчас уже подходит к концу мой 3й месяц новой жизни без сбоев. Я встаю рано и утро начинается с определенных действий, которые именую ритуалами.

"Кто рано встает, тому Бог подает" - примерно так и живут жаворонки. Ты встаешь пораньше и день сам собой задается. Времени как будто больше =) Успеваешь сделать в разы больше, чем подворовывая время у самого себя в состоянии совы. Философия сов примерно в следующем "утро - тогда, когда я встаю, ночь - когда я сплю", но тут есть одна большая проблема: вы не живете изолировано от других, поэтому любое взаимодействие с окружающим миром несет свои проблемы различного масштаба.

Сейчас мне не понятно, как можно быть совой, если можно быть жаворонком. Тем более, что при необходимости, достаточно легко переключаться с жаворонка на сову и обратно, нежели с совы на жаворонка. 
 
Вы жаворонок или сова? Во сколько встаете? Хотели бы поменять свой режим?


UPD:  Вспомнила то, о чем, к своему стыду, узнала совсем недавно. Перескажу не дословно, но так, чтобы суть осталась. Уж не медик я ни разу, так что за точность не ручаюсь. Так вот, суть в том, что во время сна в мозге человека вырабатывается гормон мелатонин, который помимо прочего отвечает за регуляцию суточных ритмов и замедление процессов старения (так много всего, но я это запомнила точно =) ).

Но есть заковырка: мелатонин вырабаывается в темное время суток, в дневное время он то ли не вырабатывается вообще, то ли в маленьких количествах. Иначе говоря, люди, которые нарушают время сна и бодрствования смещением дня и ночи, попросту сами себе укорачивают жизнь. Вот вам еще один повод спать ночью, которая и дана нам как раз для сна =)