Отлично выглядишь! Голосов: 1 Адрес блога: http://anisima.ru Добавлен: 2011-10-08 22:20:41 блограйдером anisim

Упражнения на руки и спину

2012-03-26 14:15:59 (читать в оригинале)

Никакая диета не сделает руки и плечи красивыми. Этого можно добиться с помощью упражнений. Упражнение 1. Отжимания от пола. Развивает трицепс руки и грудные мышцы. Постарайтесь выполнять  упражнение на отжимание правильно!  Выполните 3 подхода по 10-15 повторений Упражнение 2. Гиперэкстензия  Развивает поясничные - прямые мышцы спины. Гиперэкстензия (англ. hyperextension — перерастяжение, переразгибание) — упражнение для [...]

Если Вам понравилась статья Упражнения на руки и спину с блога Отлично выглядишь!, то вы можете оставить свой email и уведомление о новой статье придет прямо в ваш ящик!