Питание при целлюлите — все не так уж сложно

Антицеллюлитная диета — самый простой и доступный способ борьбы за свою фигуру и здоровье. В чем же она заключается? На самом деле, все действительно не так уж сложно, и кроме того, может быть даже вкусно :).
Кроме того, придерживаясь подобного питания, можно не только предупредить и победить целлюлит, а и автоматически оздоровить организм в целом.

Итак, антицеллюлитная диета должна включать в себя нежирное мясо и рыбу, свежие фрукты и овощи, нежирные сыры, хлеб грубого помола, крупы, мед, молоко, кефир.
Разрешено растительное масло, яйца, фруктовые джемы и желе, чай и кофе (не больше 2-х чашек в день!), макаронные изделия (из муки грубого помола и без фанатизма, конечно).

Следует от казаться от животных жиров, сахара, белой муки и алкоголя — эти продукты образуют в организме кислоты, которые в свою очередь плохо воздействуют на мышечную ткань.
Ниже привожу список продуктов, на которые важно наложить запрет: газированные напитки, жирное мясо, консервы, шоколад, сливочное масло и сало, печенье, супы из пакетов, белый хлеб, воздушная кукуруза, колбасы и копчености (исключая очень постную ветчину), соки и соусы заводского приготовления (домашние соусы и свежевыжатые соки можно и нужно).

Лучше всего готовить блюда на пару, варить или запекать без жира, можно тушить на растительном масле. Если уж очень захотелось жаренного, то лучше использовать как можно меньше растительного масла, а в идеале — вообще без него. Сейчас в продаже есть сковородки, которые позволяют добиться этого.

В промежутках между едой важно пить много жидкости — воду, травяные чаи (липовый цвет, крапиву, другие травы, помогающие выводить жидкость из организма).

Пищу лучше принимать часто и маленькими порциями, тщательно и медленно прожевывать.
Не стоит есть в состоянии волнения и тревоги — во-первых, есть огромный риск съесть намного больше, чем нужно, а во-вторых, стресс отражается на эндокринной системе и может способствовать задержке жидкости в тканях, а зачем нам это нужно?

Также ни в коем случае нельзя прибегать к радикальным диетам для похудения  ("7 кг за неделю" и т.п.) — вместо пользы они могут навредить и наоборот, спровоцировать целлюлит. Худеть нужно медленно, постепенно приучая всей организм к новому образу жизни. Только тогда результат наверняка будет закреплен без ущерба здоровью.

И главное — верьте в себя!

Тэги: красивый