Gymportal.ru - Портал о бодибилдинге. Голосов: 0 Адрес блога: http://gymportal.ru Добавлен: 2011-11-04 14:35:19

Отжимания на брусьях с отягощениями. Эффективный тренинг

2011-08-20 12:48:24 (читать в оригинале)

Отжимания на брусьях с отягощениями. Стандартное отжимания на брусьях упражнение из ОФУ и бодибилдинга. Многие полагают, что отжимание на брусьях менее эффективно, чем жим штанги лежа. Видя перед собой знаменитый лежак грудного жима, вероятно думают: раз это тренажер, да еще и популярный, он во всем превосходит отжимания на брусьях – ОФУ. Некоторые бодибилдеры, кстати, вообще не практикуют и не применяют отжимания на брусьях. Само по себе отжимание на брусьях действительно ограничено давать постоянный хороший результат. Но если делать его с отягощением, то отжимания на брусьях приобретают новый смысл и делаются высокоэффективным упражнением. По ...