Вкусные и простые кулинарные рецепты Голосов: 1 Адрес блога: http://moirezepti.ru/ Добавлен: 2011-11-22 23:17:35

Йога для двоих

2012-07-20 18:01:50 (читать в оригинале)

Йога для беременных— один из самых лучших и простых способов подготовки к родам. Ведь речь идет об укреплении не только тела, но и духа. Многие думают, что для йоги необходима полная самоотдача. Это так, если ваша цель — прогулки по гвоздям. С йогой для беременных все гораздо проще. Достаточно для начала освободить пару часов в неделю для занятий. Наверняка вы слышали о том, что от нашего настроения зависит здоровье. И наоборот: физическая подготовка влияет на эмоции.

Пословица «В здоровом теле здоровый дух» особенно актуальна во время беременности, когда мама начинает так ответственно относиться к своему драгоценному телу и избегать стрессов (не навредить бы малютке!).

Йога готовит будущую маму к родам прежде всего физически. Но именно такая работа поможет будущей маме ощутить спокойствие и умиротворенность. Практически все беременные, посещавшие занятия, утверждают, что после каждого занятия йогой чувствовали небывалый прилив сил. При этом исчезали типичные тревоги: страх перед родами, опасения за здоровье карапуза. Как же приходит эта уверенность в себе? Вы будете выполнять специально разработанный комплекс упражнений (асаны) для укрепления мышц спины и таза, концентрации внимания и для правильного дыхания. Вы научитесь укрощать любой связанный с беременностью дискомфорт — от болей в спине до бессонницы. А во время родов полученные навыки будут бесценны.