WOMANBOOK - ДНЕВНИК ЖЕНЩИНЫ Голосов: 1 Адрес блога: http://womanbook.com.ua Добавлен: 2011-12-16 16:13:58 блограйдером 88888888

Фитнес для ленивых: упражнения в постели

2012-10-05 14:22:27 (читать в оригинале)

Эта гимнастика – замечательная альтернатива ледяному душу и термоядерному кофе. Бодрит! Мостик РАБОТАЮТ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. ИП: Ляг на спину, одну ногу согни в колене, другую вытяни вертикально вверх. На выдохе подними таз, в верхней точке напряги ягодичные мышцы, на вдохе вернись в ИП. Повтори 15 раз на обе ноги. Кораблик РАБОТАЕТ ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ СПИНЫ, ЯГОДИЧНЫЕ [...]