Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Обязательно ли выполнять перевернутые позы типа Стойки на голове?

2012-12-05 14:04:07 (читать в оригинале)

Часто спрашивают, обязательна ли практика перевернутых поз. А то, мол, шея у меня не в порядке, да и стоять тяжело. Разберемся сначала с порядком. Противопоказания к выполнению Стойки на голове (Ширшасаны), Стойке на плечах (Саламба сарвангасаны) есть. В том числе и проблемы в шейном отделе позвоночника. Поэтому в начале практики, если противопоказания имеются, мы заменяем [...]

---

А йога на мозг влияет?

2012-11-27 08:32:41 (читать в оригинале)

У меня есть ответ: влияет, но позитивно. Начнем с простого: на нервную систему в целом и на мозг, в частности, практика йоги действует позитивно. То есть пришел человек на занятие: мысли скачут, рука к телефону тянется, глаза не закрыть, не расслабиться. И тут начинается занятие: телефон и вся общественная жизнь остается за пределами зала, складываешь [...]

---

Куда пойти подросткам: к детям или во взрослую группу?

2012-11-27 08:30:29 (читать в оригинале)

Это, действительно, насущный вопрос. Часто спрашивают; куда, мол, ребенка лет двенадцати-четырнадцати привести? Для взрослых нагрузок вроде еще рано, а с детьми маленькими он не хочет уже. По моим наблюдениям, чтобы человека не напугать серьезностью практики взрослого класса и интерес не отбить, все же лучше начать с игровой формы обучения. И когда подросток созреет для полноценной [...]

---

С какого возраста детям можно заниматься йогой?

2012-11-27 08:28:26 (читать в оригинале)

С шести-семи лет. Практиковать можно, если ребенок, в принципе, обучаем, то есть если он готов выполнять задания учителя, повторять движения в позах, держать внимание на некоторых аспектах в асане. И если ученики начальной школы уже готовы заниматься всерьез, то дошколята, конечно, еще все в игре. Поэтому с ними мы больше играем в йогу. И на [...]

---

Есть ли специальная программа для мужчин?

2012-11-27 08:26:46 (читать в оригинале)

Восстановительная программа, практика Пранаямы (управление дыханием), медитация — это все программы без пола и возраста. Всем необходимо успокаивать нервы, и мужчинам, и женщинам. Только если женщину убедить в необходимости отдыха для тела и нервов еще можно, то с мужчинами посложнее. Последний случай из практики: солидный мужчина в возрасте с больной поясницей идет, наконец, к врачу [...]