Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Как дышать при занятиях йогой?

2012-11-25 15:00:13 (читать в оригинале)

В позах нужно дышать! Дыхание должно идти через нос, быть не напрягающим сердце, спокойным. В начале практики следует просто дышать, и это будет уже хорошо. Потому что, как правило, из-за напряжений в теле мы как бы замираем в позе, терпим ее и задерживаем дыхание. А потом, после выхода из позы, стараемся отдышаться. И если вы [...]

---

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ ПО ЙОГЕ: ТО, О ЧЕМ ВЫ БОЯЛИСЬ, СТЕСНЯЛИСЬ ИЛИ ЗАБЫЛИ СПРОСИТЬ

2012-11-25 14:59:07 (читать в оригинале)

1. Где заниматься? Дома и в Йога-центре, корректируя свою индивидуальную домашнюю практику под руководством профессионального преподавателя на групповых занятиях.   2. Сколько заниматься? Урок по йоге начального уровня идет девяносто минут. Занимаясь дома, начните с регулярных занятий это главное. Если полуторачасовой урок для вас слишком длителен, начните с получасового занятия, постепенно доводя его до девяноста [...]

---

Практика йоги

2012-11-24 09:06:24 (читать в оригинале)

- Глеб, что бы ты посоветовал начинающим йогам? — спрашиваю у своего десятилетнего сына, вытирающего пот после занятия. - Пусть приготовятся работать, — немногословно отвечает Глеб, собирая коврик. — Работать и отдыхать! Приступим, собственно, к практике йоги. Казалось бы, что сложного: иди да занимайся. Аннет, многих людей отпугивает представление о йоге как о сложной науке [...]

---

Вход в зал для йоги

2012-11-24 09:05:19 (читать в оригинале)

Если вы опоздали на занятие, подождите несколько минут перед тем как войти в зал. Это основополагающие этические нормы йоговского поведения. Входить в класс, где все уже сидят, закрыв глаза, и настраиваются на практику, не стоит, потому что это отвлекает. И даже если вы пойдете по залу очень тихо, на цыпочках, ум большинства занимающихся на носочках [...]

---

Занятия йогой дома

2012-11-24 09:04:12 (читать в оригинале)

Чистое светлое проветриваемое помещение подойдет для занятий йогой, даже если оно небольшое по площади. Люди часто сетуют на нехватку жилплощади: где уж мне дома заниматься, королевство маловато, развернуться негде. А те, у кого площади позволяют, жалуются на нехватку времени, потому как весь досуг посвящен добыче средств на новые площади. На самом деле все зависит от [...]