Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Перелетные лица

2012-09-11 19:06:35 (читать в оригинале)

Николай Ушанов: “Я уже давно путешествую с небольшим чемоданчиком, в котором помещается смена белья, свежая рубашка, запасные брюки, туалетные принадлежности и книга. В коротких деловых поездках ничего больше не нужно, а в длительных проще докупить все на месте — все равно ведь ходишь по магазинам. Минимум багажа — это залог того, что с ним ничего [...]

---

Удобства в самолете

2012-09-11 19:05:41 (читать в оригинале)

Николай Ушанов: “Я всегда стараюсь занять место в хвосте самолета, так как именно там в случае, если судно заполнено не целиком, образуются свободные ряды. Растянувшись во всю длину трехместного ряда, можно отлично выспаться — лучше, чем в бизнес-классе, где даже в комфортном кресле ты все равно находишься в не слишком удобном полулежачем положении. Также с [...]

---

Усталость после перелета

2012-09-11 18:26:17 (читать в оригинале)

Илья Лагутенко: “Первое, что я стараюсь сделать, — это как можно скорее оказаться в воде. Нырнуть в море, в бассейн или в крайнем случае воспользоваться паровым душем. У меня такое ощущение, что в воде мое тело всасывает потерянную во время перелета влагу и в организме все становится на свои места”. Александр Швечков: “После любого, даже [...]

---

Правильный обед и ужин

2012-09-07 20:34:55 (читать в оригинале)

На 4 порции. В порции: 44 г белка, 8 г жира, 14 г углеводов, 7 г натрия. 269 ккал 4 постные куриные грудки 6 небольших клубней турнепса, или 5 маленьких репок, или 4 клубня брюквы, очищенных 10 маленьких клубней свеклы МАРИНАД Большая порция оливкового масла Хорошая порция сока лайма 3 перчика чили, нарезанных 3 зубчика [...]

---

Во всех фазах движения спина должна быть прямой

2012-09-07 20:30:38 (читать в оригинале)

Во всех фазах движения спина должна быть прямой или слегка прогнутой. Другим важным условием правильного выполнения мертвой тяги является плавное нарастание усилий при отрыве снаряда от помоста. Следование этим правилам поможет избежать перенапряжения и травм. Ярким примером циклического применения нагрузки в тренировке мертвой тяги является финский метод, основателем которого является Я.Парвиайнен, обобщивший многолетние исследования в [...]