Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Заниматься бегом можно где угодно и когда угодно

2012-07-08 22:14:03 (читать в оригинале)

Когда Вы начнете замечать некоторый прогресс, можете помериться силами в каком-нибудь забеге, возможно даже займете одно из первых мест, хотя с малой степенью вероятности т.к. что бы быть первым нужно изрядно потрудиться, но это того стоит. Заниматься бегом можно где угодно и когда угодно. Бегайте в парке, на стадионе, на спортивных площадках, ни кто не [...]

---

Целью многих начинающих бегунов является преодоление дистанции

2012-07-08 22:10:40 (читать в оригинале)

Целью многих начинающих бегунов является преодоление дистанции так называемого марафонского бега. 42км 195м является как бы символическим числом, но далеко не пределом возможностей. Хотя торопиться в этом деле все же не стоит. Первые серьезные попытки направленные на преодоление марафона, или дистанций близких к нему советуют предпринимать не раньше чем через 1-1,5 года, хотя в принципе, [...]

---

Бег на длинные дистанции

2012-07-08 22:05:42 (читать в оригинале)

В первоначальные тренировки необходимо смотреть за пульсом, потому что не такое количество очень важна перегрузка, насколько время отчерченной тренировки. Когда вы приметите, что в отсутствие утомили готовы вращать педали в течении тридцать мин., можете повысить нагрузку, но также время тренировки до 45 мин.. Фанаты сайклинга (тренировки на велотренажерах) приметили, если в течение часа крутить педали [...]

---

Завязать занятия нужно с разминки

2012-07-08 22:04:56 (читать в оригинале)

Завязать занятия нужно с разминки, в ходе какой вы создадите к тренировке на велотренажере все мускулы. Пробежка обязана включать в себя уроки для плечевого пояса, бедер, голени, стоп. Подберите упражнения поэтому, чтобы они были ориентированы на растяжку этих мускул, которые станут задействованы на протяжении уроков на велотренажере. Не вращите педали раньше, нежели чрез 2 часа [...]

---

Значит так, получено позволение доктора, что далее?

2012-07-08 22:03:42 (читать в оригинале)

К чему это я? К тому, что негативные отзывы порой основаны на настоящих прецедентах. А факты содержатся в последующем: малюсенько ведать, как надо учиться на велотренажере, чтобы сбросить лишний вес, главно еще постоянно заниматься. При всем этом, не недельку, не 2, а всегда. Вот тогда станет видный итог. Направьте свой взгляд! Не многим возможно практиковаться [...]