Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Упражнение в разминке и зарядке

2012-05-28 00:02:09 (читать в оригинале)

Давайте по вращаем туловищем. Сейчас именно туловищем, а не тазом. Руками хватаемся за воротник и начинаем вращаться. Ноги стоят на ширине плеч. Вращения выполняются на четыре счета, по часовой стрелке три подхода и против часовой стрелки три подхода. А вот после выполнения вращений туловищем переходим к вращениям тазом. Точно такое же количество подходов и счетов, [...]

---

Зарядка для Спины и позвоночника

2012-05-28 00:00:21 (читать в оригинале)

Пора размять и мышцы спины с позвоночником. Такими вещами не стоит шутить. Поэтому начинаем наклоны вперед, касаясь при этом правой ноги, левой ноги и пола посередине между ними. Ноги при этом должны стоять на ширине плеч, либо чуть шире. Выполняя это упражнение добросовестно и так как надо (а надо не сгибать колени, пускай вам даже [...]

---

Зарядка для рук и ног

2012-05-27 23:58:39 (читать в оригинале)

После этого поднимаем одну руку вверх, а другую вниз, и начинаем рывки руками. Каждый рывок на один счет. Два счета одна рука вверху, два счета другая рука вверху. Еще два счета одна рука вверху, два счета она уже внизу. Выполняем три подхода по восемь счетов. Вас интересует элитная косметика интернет магазин? Смотрите на сайте redmega.ru, [...]

---

Зарядка – источник Вашего здоровья

2012-05-27 23:55:25 (читать в оригинале)

Зарядка по утрам весьма полезна. Даже не в том плане, что она укрепляет здоровье и иммунитет, нет… Она полезна по утрам, потому что помогает нам проснуться, разогнать кровь по телу, которая в свою очередь принесет свежий кислород. Комплексы упражнений. Голова и шея Размять шею очень даже стоит, поэтому неспешно, но добротно, до максимума, наклоняем голову [...]

---

В Париже прошла жеребьевка Ролан Гаррос 2012

2012-05-27 23:43:23 (читать в оригинале)

Сравнительно недавно в городе Париже прошла жеребьевка «Ролан Гаррос 2012» («Открытый чемпионат Франции» по теннису), которая определила состав пар 1-го круга чемпионата в женском и мужском одиночном разряде. Сообщается об этом на официальном интернет-сайте турнира. Российская теннисистка Мария Шарапова, которая от организаторов «Отрытого чемпионата Франции» получила 2-ой номер посева, будет играть с представительницей Румынии Александрой [...]