Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Как увеличить количество отжиманий на брусьях

2011-12-29 21:58:54 (читать в оригинале)

Отжимания на брусьях - превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов. Цель данной тренировочной программы – увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальнейшем будет развиваться выносливость и улучшаться рельеф. Данная программа тренировок состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня – [...]