Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Базовая программа тренировок

2012-01-06 22:53:59 (читать в оригинале)

Три месяца занимался по программе Турчинского на массу.  Пару раз пропускал занятия из-за нехватки времени. Одну неделю пропустил из-за простуды. Из добавок регулярно употреблял креатин, месяц пил Гуарану перед тренировками,на ночь пью мелатонин для хорошего крепкого сна и быстрого восстановления. В общем, доволен результатом — улучшился рельеф, пресс стал выглядеть так, как он должен выглядеть [...]