Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Восстановления скелетных мышц

2012-05-23 13:24:51 (читать в оригинале)

Классические 3-дневные методики — это тренировка мышечных групп трижды в неделю, с интервалами отдыха — один день. К примеру, если вы начали тренировать грудные мышцы во вторник, повторную тренировку грудных мышц проводили в четверг, и на восстановление мышц выделяли всего один день. Более прогрессивным методом является классический 4-дневный сплит, с помощью которого предусматривалось несколько тренировок [...]