Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Биологические принципы тренировки

2012-05-23 13:00:56 (читать в оригинале)

На сегодняшний день установлено несколько основных закономерностей развития адаптации (приспособление) к воздействию физической нагрузки в процессе тренировок. Основные принципы: • принцип сверхотягощения, • принцип специфичности, • Что по поводу принципа сверхотягощения, то он состоит в том, что для регулярного роста, мышцам нужны постоянно увеличивающиеся нагрузки. По этой причине периодически нужно увеличивать тренировочные нагрузки. Чем больше [...]