Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Упражнения для начинающих культуристов

2012-05-23 12:46:30 (читать в оригинале)

Тренировка дельтовидных мышц и трицепсов – жим стоя. Во время выполнения этого упражнения начинают работать мышцы ягодиц, спины, икры и квадрицепцов, Многие ошибочно полагают, что данное упражнение предназначено для тренировки плечевого пояса, но это упражнение для мышц всего тела. Штангу необходимо брать только со стоек, возьмитесь за гриф хватом немного шире плеч, затем сделайте шаг [...]