Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Приседание

2012-09-07 20:20:52 (читать в оригинале)

Приседания со штангой являются наиболее трудной и травмоопасной из всех дисциплин пауэрлифтинга. Первым шагом для технически правильного его выполнения должно стать размещение штанги на спине, пока снаряд еще на стойках. По правилам соревнований ИПФ ось грифа штанги должна находиться не ниже 3 см от верха дельтовидных мышц. Опускание должно начинаться , медленно и оставаться таким. [...]