Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Поза воина II (Вирабхадрасана II)

2012-12-06 16:39:06 (читать в оригинале)

1. Встаньте в Позу горы (Тадасану). 2. Соедините ладони перед грудью параллельно полу. 3. Вдохните и прыжком расставьте ноги на расстояние 120 см, стопы параллельны друг другу. 4. Разверните правую ногу, бедро и стопу на 90 градусов вправо. Поверните левую стопу слегка внутрь. Разворачивайте правое бедро наружу, выстраивая середину бедра, колена и лодыжки на одной [...]