Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Поза воина (Вирабхадрасана I)

2012-12-10 08:34:41 (читать в оригинале)

1. Встаньте в Позу горы (Тадасану). 2. Соедините ладони перед грудью параллельно полу. 3. Вдохните и прыжком расставьте ноги на расстояние 120 см, стопы параллельны друг другу. 4. Разверните правую стопу на 90 градусов вправо. Поверните левую стопу внутрь на 60 градусов. Разверните весь корпус вправо. Вращайте левое бедро внутрь, доворачивая таз вправо. Выпрямляйте колени, [...]