ЕВСТРОПОВЫ Голосов: 1 Адрес блога: http://xn--b1aah1baffhj9g.xn--p1ai/index.php Добавлен: 2011-12-27 12:22:06 блограйдером zael Принадлежит блограйдеру zael

искуство | Домашний уют своими руками

2014-01-24 18:49:44 (читать в оригинале)

Ни для кого не секрет, что домашний уют создает не дорогая мебель или обои, а разнообразные мелочи, сувениры, магнитики, которые напоминают о счастливых моментах жизни. Вот и я пытаюсь собрать копилку идей для своего дома, как сделать его более уютным и интересным. Нашла вот такие украшения для выключателей, мелочь, но интересно

Статистика : Добавлено MarinaSergeevna • Вчера, 22:49 • Ответов 0 • Просмотров 1

---

---

Кулинария | Re: Как украсить праздничный стол?

2014-01-24 18:43:07 (читать в оригинале)

Вот еще вариант украшения стола вот таким вот ёжиком, делается очень легко и продукты довольно доступные.

Статистика : Добавлено MarinaSergeevna • 01 сен 2012, 19:06 • Ответов 34 • Просмотров 4405

---

---

Спорт | Re: Красивые ножки и животики

2014-01-23 20:43:14 (читать в оригинале)

О какой комплекс нашла, написано многообещающе

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками

Заниматься 6 дней — 7ой выходной.

Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая

Статистика : Добавлено MarinaSergeevna • 15 дек 2012, 00:18 • Ответов 26 • Просмотров 2647

---

---

искуство | Re: Запечатлить момент - искуство?

2014-01-22 20:06:40 (читать в оригинале)

Вот еще одна интересная серия фото из жизни продуктов

Статистика : Добавлено MarinaSergeevna • 08 ноя 2011, 18:18 • Ответов 15 • Просмотров 1138

---

---

Кулинария | Re: Кухонные аксессуары

2014-01-22 19:53:04 (читать в оригинале)

Интересный инструмент для нарезки сосисок, прикольно получается, хоть и не особо нужный, но все равно вдруг кому-то пригодится

Статистика : Добавлено MarinaSergeevna • 16 июл 2013, 15:48 • Ответов 40 • Просмотров 1971

---