Марина Маринина - СЧАСТЬЕ ВСЮДУ ))) Голосов: 1 Адрес блога: http://marinadoneck.ya.ru/ Добавлен: 2012-02-09 20:47:58 блограйдером маринина

2012-02-28 06:29:27 (читать в оригинале)

СЧАСТЬЕ ВСЮДУ ))).......Марина Маринина вывесила видео

---

Что нужно делать, чтобы справиться со стрессом?

2012-02-28 06:09:54 (читать в оригинале)

Итак, что нужно делать, чтобы справиться со стрессом?

1. Расслабьтесь
При внешнем напряжении возникает и внутреннее мышечное напряжение. Если от него избавиться и расслабить все мышцы, то произойдет избавление от ненужных вам эмоций. А приобретя навык осознанного расслабления, вы сможете мгновенно снять напряжение в стрессовой ситуации. Оказывая реальную помощь, психологи предлагают клиентам в первую очередь именно расслабиться.

2. Дышите глубже
Глубокое дыхание поможет вам отвлечься от навязчивых негативных мыслей, сердце перестанет часто биться, прояснится в голове. Глубокий выдох принесет вам облегчение.

3. Займитесь спортом
Это может быть бег, ходьба, фитнес, тяжелая атлетика или что-то другое. Если нет возможности обратиться за помощью психолога, именно физическая нагрузка помогает быстро и эффективно избавиться от ненужных эмоций, таких как агрессия и отчаяние. После такого эмоционального взрыва сознательно успокойтесь, и сразу же почувствуете себя лучше.

4. Запланируйте время для обдумывания своей проблемы
И без помощи психолога понятно, что постоянное прокручивание волнующего вас вопроса в голове редко приносит положительный результат. Лучше обдумать или обсудить с кем-то эту проблему в специально отведенный период. А в остальное время думать о ней не надо. Если вдруг мысль опять вернется, то скажите себе, что сейчас не время, и займитесь другим делом.

5. Запишите проблему
Это всегда помогает выяснить суть проблемы, возможно, взглянуть на нее с другой стороны, конкретно поставить задачу или вопрос. А это позволит найти оптимальное решение. Гораздо понятнее выглядят несколько строк на бумаге, чем череда беспорядочных мыслей в голове. Станьте сами себе психологом, проанализируйте изложенную на бумаге проблему и также опишите возможные варианты ее решения, окажите себе помощь.

6. Думайте рационально
Посмотрите на то, что вы записали, и подумайте, оправданы ли ваши ожидания. Что самое страшное может случиться? Так ли ужасны последствия? А может быть, вы не делаете ничего потому, что боитесь результатов?

7. Послушайте классическую музыку, попойте, порисуйте
Любое творчество благотворно влияет на душевное состояние, успокаивает разум. Это все помогает расслабиться и избавиться от стресса. Оказывая помощь, психологи советуют «находить» свои эмоции в искусстве и «отдавать» их творчеству.

8. Найдите повод для радости
Это может быть все то, что доставляет вам удовольствие: любимое дело, общение с близкими людьми, отдых на природе. Обращайтесь к этим ресурсным состояниям в любую трудную минуту. Именно из них вы можете черпать силы для важнейших решений.

---

...МНЕ НУЖЕН ПСИХОЛОГ,БУТЫЛКА ВОДКИ И НОВЫЕ ТУФЛИ...

2012-02-28 06:07:28 (читать в оригинале)

...МНЕ НУЖЕН ПСИХОЛОГ,БУТЫЛКА ВОДКИ И НОВЫЕ ТУФЛИ...

Как часто мы сталкиваемся с проблеммами один на один? В моём случае,как и в большинстве ваших,ответом будет-слишком часто! В 21 веке стресс-это ,увы,хорошо знакомое каждому из нас состояние.Хорошо,когда проблемма несущественная,когда варинт её разрешения или неразрешения ,не влияет на дальнейшее течение жизни глобально...

Но страшно подумать сколько судеб меняют своё направление из-за невозможности справиться с проблеммой самому,когда всё идёт наперекосяк и начинается депрессия,и опускаются руки.Из-за этого мы не в состоянии найти общий язык с близкими,у многих распадается семья,почти каждого душат проблеммы на работе...Я думаю,что не дело эксперементировать,когда это касается внутресемейного климата да и в первую очередь своего психологического комфорта!

Не нужно стесняться обратиться за помощью к профессионалам.Я в этом глубоко убеждена!

Для начала почитайте советы специалистов о том, как справиться со стрессом.Умение справиться со стрессом-необходимый навык в современном мире. Эти советы могут стать ключом к вашему спокойствию и внутренней гармонии. А тем, кто так и не смог побороть стресс, следует обратиться за помощью к психологу.

Индивидуальная консультация психолога помогает решить трудности во взаимоотношениях с противоположным полом,внутри семьи и в коллективе на работе.

Помощь психолога

---

коммерческий справочник

2012-02-27 21:07:10 (читать в оригинале)

 Представляю вашему вниманию сайт,где каждый желающий может абсолютно бесплатно добавить в базу данных информацию о своём предприятии.Думаю,особенно актуально,это будет гостиницам и отелям, а также частному сектору, которых ищет отдыхающий, планирующий отдых через Интернет. 

 Квартиры в России

---

2012-02-25 14:23:30 (читать в оригинале)

Я давно восхищалась техникой De Dietrich,их дизайн всегда мега-крут,настолько стильно! Просто мечта....нашла официальный сайт интернет-магазина De Dietrich ,с выгодными предложениеми по покупке этого счастья!)))Недёшево конечно,но эта красота того стоит,да и предложения акционные интересные...Стоит подумать...

 De Dietrich