Социофобия и застенчивость. Голосов: 1 Адрес блога: http://zastenchivosti.net Добавлен: 2012-02-11 23:58:31

Прогрессивная мышечная релаксация по методу Джекобсона

2012-04-07 22:30:52 (читать в оригинале)

Релаксация по Джекобсону (прогрессивная мышечная релаксация) — метод релаксации разработанный американским врачом Эдмундом Джекобсоном в 1930 году. Он базируется на переменном напряжении и расслаблении основных групп мышц. В основу данного метода лег один простейший физиологический принцип: после сильного напряжения мышц обязательно следует их полное расслабление. Цель данной методики состоит в том, чтобы стать более спокойным [...]