Мой маленький Мир Голосов: 1 Адрес блога: http://drupady.livejournal.com/ Добавлен: 2012-02-28 00:19:08

Как бороться с депрессией? (часть 3)

2012-03-10 23:39:12 (читать в оригинале)

Всем добрый вечер, а скорее доброй ночи! Сегодня я уже писала статью про свои причины депрессии, про само понятие"депрессия" и про общие причины, вызывающие депрессию. И нам осталось разобраться с методами и способами борьбы с депрессией. Собственно об этом я и буду писать в этой статье.

На всех сайтах, которые я сегодня посетила, чтобы узнать методы и способы борьбы с депрессией на первом месте говорится о том, что нужно хорошо высыпаться. Сон - это лучший лекарь, говорится на одном из таких сайтов. Для того, чтобы сон был долгий (если вас мучает бессонница) и здоровый, перед сном нужно хорошо проветривать помещение, спать на твердой кровати и без подушки или с очень плоской подушкой.

На втором месте рекомендация для борьбы с депрессией - занятие спортом. В здоровом теле - здоровый дух! Специалисты доказали, что занятия спортом способствуют выработке гормона счастья. Но есть такая оговорка, что комплекс упражнений лучше выбирать такой, где участвуют все группы мышц. Например такие виды спорта как плавание, бег трусцой, конный, велосипедный спорт и пешие прогулки.
этом сайте. В нем говорится, что для того, чтобы справиться с депрессией, нужно знать её причины. Здесь действует, проверенный веками способ: "Не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней!" 

Вы можете меня спросить: "Зачем ты выносишь все это на достояние общественности?" И я вам отвечу, что мне нужно как-то выразить себя. и первый мой шаг в преодолении моей депрессии - это написание моих статей. Да и вообще, мне надо было разобраться в этом недуге, какие бывают причины и что можно и нужно делать, чтобы избавиться от этой напасти. Правильно написано на одном из сайтов, что более точный рецепт преодоления депрессии, может составить для себя только сам человек. Поэтому, следуя этому совету, я буду составлять для себя свой собственный рецепт преодоления депрессии на каждый день! Ждите продолжения! :)