Как улучшить память. 5 простых упражнений.

Все чаще растут жалобы на ухудшение памяти. Болезнь Альцгеймера (расстройство памяти) прогрессирует с каждым годом, причем начинает появляться в более раннем возрасте.

Это не удивительно, ведь сегодня так много сервисов запоминающих за нас. Но мозг он как и мышцы - без нагрузки становится только слабее. К счастью тренировать мозг гораздо проще чем мышцы. Вот 5 простых упражнений.
мнемотехника, это потрясающая штука, которая позволяет за короткий промежуток времени выучить кучу информации... К примеру 2 месяца назад я запомнил 200 цифр числа Pi... помню их до сих пор. Телефоны друзей уже закончились и я перешел к английскому =)

4. Фантазируйте.


Просто придумывайте истории или сказки. Но старайтесь делать их максимально осмысленными. К примеру можно днем придумать историю про гнома, которому нужно переделать ваш список дел. Или же если у вас творческий ступор, придумайте историю о том, как вы его преодолели и дело сдвинется с мертвой точки.

5.Запоминайте расположение вещей.
Очень полезно запоминать расположение вещей на вашем столе, ключей, кошелька, паспорта, маршрута к незнакомому месту... после запоминания обязательно проиграйте в голове всю информацию еще пару раз, для более надежной фиксации.

Это важно.
При запоминании старайтесь осмысливать информацию и логически связывать её. Простая зубрежка не сильно развивает память, к тому же она быстро стирается из головы. При запоминании старайтесь по максимуму использовать свои 5 органов чувств (как в примере по запоминанию планет) и мнемотехнику.

Тэги: мнемотехника, мозг, мышление, память, тренинг