О волшебной таблетке мечтают многие: чтобы ничего не делать, есть все подряд и при этом не набирать вес или эффективно его сбрасывать. И опытом многих худеющих доказано – правильное питание, умеренные физические нагрузки и немного времени способны преобразить любого. Однако, бывают ситуации, когда нужно убрать буквально сантиметр на талии в рекордно короткий срок. И тут на помощь приходят диеты для экспресс-похудения.

Прежде чем выбрать диету из перечня, учти это:

- выбирай диету на доступном продукте;

- выбирай диету на вкусном тебе продукте;

- выбирай диету, построенную на блюдах, легких в приготовлении.

• Голливудская диета – длится 2 недели и помогает убрать в пределах 7 кг. В ней нет завтраков, нет хлеба и крахмалосодержащих продуктов, алкоголя, сахара, жира и даже соли. Отдается предпочтение белку и овощам.
• Капустная диета длится неделю и помогает избавиться от 5 кг. Меню капустной диеты включает в себя… много капусты, без ограничений, в любое время суток, не содержит жиров. Капуста – это не только белокачаная, но и брюссельская, и цветная – сырая, вареная, пареная.
• Японская диета рассчитана на 14 дней и убирает до 8 кг веса. В ней также исключены долгие углеводы и соль, меню держится на белках и овощных блюдах. В качестве мяса отдается предпочтение рыбе и морепродуктам, но и говядиной можно поживиться.
• Бразильская диета включает в себя 7 дней питания и -4 кг в весе. Она включает в себя овощи и фрукты, а также супы. Белок также присутствует в рационе и делается акцент на дробном питании. Она очень низкокалорийна, потому превышать длительность диеты не рекомендуется.
• Интервальная диета – обещает за 9 дней убрать до 9 кг. Длится она 3 этапа по 3 дня, в каждый из которых можно есть рис, картофель или овощи. В этой диете особенно тщательно нужно прислушиваться к своему организму и при любых неблагоприятных симптомах возвращаться нормальное питание.
• Гречневая диета на выбор может длиться как неделю, так и две. Соответственно результат сброса веса будет разным – от 4 до 8 кг. На ней можно есть гречку, запаренную на ночь, не вареную, пить воду или чай, в крайнем случае – кефир перед сном. Запрет на приправы и еду за 4 часа до сна. В остальном никаких ограничений… на гречку.
• Суповая диета – длится 7 дней и забирает с собой 4 кг.Суть ее заключается в употреблении супов, в том числе и крем-супов, и пюреобразных. Исключается картофель и бобовые, сливочное масло и специи, хлеб и ограничивается соль.
• Диета моделей не пощадит твой лишний вес и заберет 3 кг за 3 дня. Хорошо, что длится она так недолго, ибо ее рацион очень беден – 1 яйцо и 300 грамм творога в сутки. После 15.00 есть нельзя до следующего утра, максимум пить зеленый чай и воду.
• Кефирная диета тоже сложная, хотя за 3 дня она гарантированно поможет сбросить 3-5 кг. Ежедневно можно выпивать до 2 литров нежирного кефира. Не рекомендуется при непереносимости лактозы и при заболеваниях почек.
• Диета на соках – такой себе прототип современных более длительных смузи-подходов. Суть ее в том, чтобы в течение 3 дней пить только свежевыжатые соки из грейпфрутов, лимонов и апельсинов. Потерять на такой диете можно до 5 кг.

Выбирая между внешним видом и здоровьем, не забывай, что о своевременном похудении нужно озаботиться заранее, когда снижение веса можно достичь путем нормализации питания и благодаря спортивным нагрузкам.

Повзучий наступ. ЗСУ майже відрізали Донецьк з півночі та підготували плацдарм для звільнення Ясинуватої

Ще минулого четверга, 19 січня, ватажки «ДНР» ображеним тоном поскаржились російським ЗМІ, що Збройні сили України посунули їх поблизу Донецької фільтрувальної станції

Тоді про це заявив представник «ДНР» Едуард Басурін, який пригрозив, що бойовики поскаржаться про це першому заступнику голови Спеціальної моніторингової місії ОБСЄ в Україні Олександру Хугу.

У п’ятницю, 20 січня, повідомлялось, що швидше за все українці взяли наглядовий блокпост, який знаходиться в порядку 200 метрів від самої станції. І ось сьогодні ця інформація підтвердилась.

Принаймні, у звіті Місії ОБСЄ за 22 січня фігурує інформація, що 21 січня ОБСЄ бачила одну з позицій, розташовану на відстані близько 200 м на схід від Донецької фільтрувальної станції.

«Здавалося, що на одній з цих позицій все ще велися роботи з облаштування. Патруль СММ бачив одну з позицій, розташовану на автодорозі, на відстані близько 200 м на схід від Донецької фільтрувальної станції, і помітив встановлений на цій позиції державний прапор України» – йдеться у повідомленні.

Взагалі, Донецька фільтрувальна станція, яка забезпечує водою Авдіївку і прилеглі селища, а також частково Донецьк і Ясинувату, є об’єктом підвищеної уваги з 30 липня 2014 року, коли вперше припинила свою роботу через руйнування, пов’язані з війною, і перейшла до рук сепаратистів.

З того часу поблизу станції постійно постійно ведуться бої, внаслідок чого підконтрольна Києву Авдіївка, а також тимчасово окуповані Донецьк і Ясинувата час від часу залишаються без води. Востаннє це сталося 1 грудня 2016 року.

Що характерно, лінія розмежування на цій ділянці проходить вздовж траси Горлівка – Донецьк, на схід від якої окопались рашисти, а на захід простягається смуга так званої нейтральної зони, вкрита лісом – так звана «сіра зона». Ось її і намагаються зайняти наші захисники, щоб зменшити інтенсивність обстрілів терористами мирних населених пунктів на українській території.

«Останнім часом українські підрозділи почали займати позиції впритул до фільтрувальної станції. Але географія боїв набагато ширша ДФС, фактично в останні дні вони йдуть в нейтральній смузі уздовж траси Донецьк – Горлівка» – повідомляють ЗМІ сепаратистів.

«Почалося все з вилазок ДРГ, але після того, як одна з груп, потрапивши на мінне поле, зазнала втрат (мова йде про того самого «Козака»), українські полководці вирішили перейти до більш масштабних дій. Останнім часом українські підрозділи почали займати позиції впритул до фільтрувальної станції» – пише «воєнкор» терористів Олег Нікітін.

Власне, логіка в таких діях Збройних сил України є. Окрім самої фільтрувальної станції, значення якої переоцінити неможливо, тут на кону стоїть вищезгадана траса Горлівка – Донецьк, встановивши контроль над якою можна буде відрізати столицю «ДНР» з півночі.

Плюс закріпившись на даній позиції, можна буде як убезпечити Авдіївку з навколишніми селами від обстрілів терористів, так і підготувати непоганий плацдарм для наступу та звільнення Ясинуватої.

Як би там не було, а в терористів успіхи ЗСУ на даній ділянці фронту викликають неабияке занепокоєння. Судячи з усього, самотужки стримати українську армію вони не можуть, тому й б’ють на сполох, вдаючись до різного роду маніпуляцій. А поки вони цим займаються, українські воїни крок за кроком, метр за метром звільняють рідну землю від окупантів.

Depo.Війна