Как быть, если ваши сексуальные желания не совпадают и вы несколько раз сталкивались с отказом партнера? Несколько советов от психотерапевтов-сексологов.

Не стоит отстраняться от партнера. «Первый шаг к улучшению своей интимной жизни – сказать, что вам хотелось бы более частой близости, – говорит сексолог из Сан-Франциско Киле Рэнкин, – посмотрите, как отреагирует партнер. Послушайте, что он или она скажет о своих собственных чувствах и желаниях. Возможно, на самом деле им тоже хочется быть ближе».

Если вы не спросите, то не узнаете, почему именно ваш партнер не интересуется сексом. Возможно, он или она в конце дня слишком устает от стресса. Не исключено, что он или она страдает от каких-то физиологических проблем, связанных с сексом, в этом случае вполне понятно, почему они не стремятся к интимной близости.

«Нужно учитывать различные жизненные, эмоциональные и физические проблемы, которые могут мешать сексу и влиять на либидо. Если, к примеру, ваш партнер весь день занимался чужими проблемами, ему или ей, скорее всего, будет не до секса, сначала им нужно восстановить энергию и немного развеяться, забыв о делах», – говорит сексолог из Сан-Франциско Элизабет Макграт.

Определив возможные причины проблем, вместе с партнером подумайте, как их можно преодолеть или обойти. Запишитесь на прием к врачу, дайте в один из вечеров партнеру время на отдых, взяв заботы о детях на себя.

«Несовпадение сексуальных потребностей может усугубиться, если супруга, которому секс нужен реже, третировать по этому поводу», – говорит психотерапевт и сексолог Даниэлла Хэрел. Проблема создает порочный круг, супруг, которому секса хочется чаще, жалуется или критикует супругу, в итоге она если и соглашается на близость, то из чувства долга.

«Вместо того чтобы давить на партнера, постарайтесь узнать, что его больше всего возбуждает, и попробуйте соблазнить. Попробуйте сказать: «Ничего страшного, если сегодня мы не займемся сексом, но ты не хочешь кое-что попробовать и посмотреть – вдруг появится настроение», – говорит Даниэлла Хэрел.

Если вы попали в порочный круг (один из партнеров все время предлагает, а второй отказывается), спросите супруга, не хочет ли он или она тоже иногда (допустим, раз в несколько дней) выступать инициатором близости в какой-то форме.

«Договоритесь, что вы по очереди будете первыми инициировать какую-то форму физической близости, она не обязательно должна завершаться оргазмом, это просто приятно проведенное время без какой-то конкретной цели. На следующий день первый шаг пусть сделает другой партнер», – советует сексолог Моушуми Гозе.

Возобновлять вашу сексуальную связь лучше всего постепенно. «Часто, когда один партнер просит заняться сексом, на самом деле он хочет ощутить связь с партнером, почувствовать его или ее любовь и внимание. Помните, что энтузиазм должен быть обоюдным, если один из партнеров соглашается на секс в виде одолжения, не получая удовольствия, второй партнер тоже не получит полноценного удовлетворения», – объясняет сексолог Селеста Хиршман.

Вместо того чтобы думать о том, чего в отношениях не хватает, сосредоточьтесь на взаимной симпатии и близости, которые все еще сохраняются. «Возможно, вам стоит посетить специальные тренинги или просто пополнить свое сексуальное образование. Обдумайте все возможности и постоянно обсуждайте с партнером, что еще вы можете сделать вместе», – говорит Элизабет Макграт.

Если ваше либидо сильнее, чем у вашего партнера, не падайте духом.