alexfox2011 - BLOG.I.UA Голосов: 1 Адрес блога: http://blog.i.ua/user/3929117/ Добавлен: 2012-03-12 16:49:13 блограйдером alexfox2011 Принадлежит блограйдеру alexfox2011

Избавляемся от лишнего. Девочки, кто со мной?

2016-11-30 12:49:00 (читать в оригинале)

Программа похудения Лены Миро делится на несколько этапов. Найдете книжку - почитает. Не найдете - я сброшу ссылку.
Я, как человек со своим видением всего на свете, немного ее обгрейдила.
Сейчас все скажут: "Начинается! Дополнения и отступления от программы ведут к провалу".
Ни фига подобного! Ничего даже слушать не хочу!

Этап первый: Зачинаем свое новое "Я".
На этом этапе мы знакомимся с собой. Ставим цели. Мотивируем себя. Перестраиваем свою жизнь в сторону ЗОЖ (находим время, а не отмазки!);
Учимся правильно питаться. Избавляемся от плохих привычек. Так как новичкам в зале тяжко Лена Миро советует начинать тренироваться дома (комплекс упражнений прилагается) и... это уже мое ноу-хау - занимаемся аштанга-виньянса-йогой. Это силовая йога, которая как раз и направлена на формирование здорового, красивого тела. Для любого уровня подготовки. Я буду заниматься в зале с прекрасной девушкой-инструктором. Абонемент уже купила. Отчеты и описания тренировок буду выкладывать.
Конечно же, и токсикоз, и срывы, и терзания будут неизбежны...

Этап второй: Вынашиваем свое новое "Я".
На этом этапе мы идем в зал! Желательно к хорошему тренеру. И пашем-пашем-пашем.
Кроме этого, мы закрываем рот на замок и жестко контролируем все что мы едим. Это важно!
Продолжаем работать со своим сознанием. И держим мотивацию! Ведь мотивация - это наше ВСЕ!
На этом этапе появляются первые результаты и, как следствие, угроза срыва!

Этап третий: Рожаем и принимаем свое новое "Я".
Продолжаем заниматься! Добавляем к тренировкам в зале другие виды фитнеса. Пробуем новое и ищем то, что нравится.
Продолжаем контролировать питание. Помним, что тренировка не индульгенция пищевым излишествам!
Подключаем сауну и массаж. Именно подключаем, а не заменяем ими тренировки! Это приятный бонус, а не панацея))
Не теряем мотивацию и боремся с завистниками, которые пытаются столкнуть нас с праведного пути. Завистники буду пАлюбому, так как если все делать правильно и честно через полгода результаты будут 100%.

Как-то так)))

У меня каждый этап будет длится три месяца, так как я совершенный чайник в питании и тренировках и мне многое предстоит постичь. Да и сбросить нужно минимум 15 кг... Лучше 20. Невероятно, но факт(((
Завтра старт.
С радостью принимаю под знамена единомышленников!

Так как меня попросили запостить фото какой-то одной части тела.
Я не раздумывая выбрала мое глубокомысленное лицо)))


С любовью,
Ваша Алиса))

---

Хімія кави

2016-11-30 12:47:00 (читать в оригинале)

---

Памятаймо і не прощаймо кровавий розгін Майдану 30\11\2013року!

2016-11-30 12:42:00 (читать в оригинале)

30 листопада 2013 року о 4 годині ранку жандармами ОКУПАНТрежиму ПутінаЯНУКОВІЧА було вчинено криваве сатанинське побиття сотень патріотів... а серед них десятків юних дівчат і хлопців та викрадення й убивства ... в час антимосковських протестних акцій на Майдані в КИЇВІ ...  НА ВСЕНАРОДНИЙ МАЙДАН ПРОТЕСТУ ПРОТИ СВАВІЛЛЯ ПРОМОСКОВСЬКОІ ЯНУЧАРСЬКОЇ ВЛАДИ Й ЗЛОЧИННИХ МЕНТІВ після тих подій піднялися міліони украінців....ПАМЯТАЙМО...НЕ ПРОЩАЙМО !   Молімося й  БОРІМОСЯ ! Вимолимо й  ПОБОРЕМО ! Разом ПЕРЕМОЖЕМ ! Бог поможе ! ....СМЕРТЬ проклятому  АНТИХРИСТУ ПУТІНУ й всім явним і тайним його  гадам брехні й   зла...СВІТЛАЯ ВЧНАЯ ПАМЯТЬ НАШИМ  Героям  які загинули як майданці  й воіни ЗСУ  та  патріоти ОУН\УПА....Дай БОГ СИЛ  і всього кращого  всім  живим нескореним украінцям.... Майже всі ЗМІ та різнопартійні масонЖДшулери замовчують ФАКТ наближення великого свята 25 річчя ПЕРШОГО в ІСТОРІІ Украіни всенародного Референдуму в котрому понад 90 відсотків людей \майже 33 міліони ...\ віддали голоси на підтвердження АКТУ НЕЗАЛЕЖНОСТІ УКРАІНИ прийнятого 24 серпня 1991року після трьох днів  й ночей народноі блокади приміщення й депутатів ВР УССР в Киіві яке завершилось багатотисячним ТРЬОХГОДИННИМ ВІЧЕМ на МАЙДАНІ під проводом тоді тайного.. а нині явного офіцера \капелана УГВР \УПА й Голови ІФРуху ОУН депутата Бориса ГОЛОДЮКА й обраного від Франківська депутата Левка Лукяненка про що ТАЙНО заборонено КПССатанистами та іх мутантами \лжепатріотами показувати відео вже понад 25 років...  Просимо хто може переслати через  інтернет нам фото а може й відео того першого ВІЧА коли наша краіна змінила назву з УССР на УКРАІНА а наш священний синежовтий Прапор УКРАІНИ на  будівлі ВРУ підняли аж 5 вересня ...після повторноі БАГАТОТИСЯЧНОЇ  блокади її нами...бандерівцями\голодюківцями та іншими патріотами ... Щиро дякуємо ми офіцери\капелани УГВР\УПА тим хто був є і буде за справжню УССДержаву яку ми неминуче здобудемо працею і боротьбою та молитвою з Богом та Божими людьми...Всього кращого вам брати і сеестри УКРАІНЦІ ! ГУГЛіть "ПРОРОЦТВА УПА "= Вірте у СОНЯЧНЕ ВОСКРЕСІННЯ наших ГЕРОІВ ЗСУ\УПА з синеоким русим Христом БОГОМ нам на допомогу в СВЯЩЕННІЙ ВІЙНІ нашоі нескореноі козацькоі християнської Нені УКРАЇНИ проти проклятого антихриста Путіна та інших бридких рашофашистських гадів зла !  Слава Богу за все ! Слава УКРАІНІ+  ЗСУ\УПА !

---

Олег Антонов - Человек неба

2016-11-30 12:41:00 (читать в оригинале)

---

Ню.

2016-11-30 12:40:00 (читать в оригинале)