В нашей жизни суетливой так бывает... Голосов: 1 Адрес блога: http://a-kraj.livejournal.com/ Добавлен: 2012-03-13 13:13:41 блограйдером vitalenaspb

My tweets

2011-10-04 17:23:04 (читать в оригинале)

• Tue, 12:57: Ура привезли мед... м-м-м-м... самое вкусное обертывание медом.... обожаю:)

---

Мои твиты

2011-10-03 17:36:40 (читать в оригинале)

• Пн, 10:23: Хандра – как много в этом слове… http://j.mp/nuWBTh

---

Хандра – как много в этом слове…

2011-10-03 14:23:55 (читать в оригинале)

«А как вы боретесь с осенней хандрой?» - устроила я опрос своим друзьям, знакомым и клиентам. И что выяснилось? 30% всех респондентов отказываются от диет и начинают больше кушать сладкого, еще 30% поддаются хандре и стараются просто «больше работать», 20% уходят в отпуск и уезжают в теплые страны, чтобы продлить лето и только 20% всех опрошенных начинают заниматься спортом, ходит в бассейн и на массаж. К какой категории относитесь вы? Надеюсь к последним 20%, потому что это и есть один из самых действенных способов в борьбе с депрессией.
На улице пасмурно, в квартире холодно, так хочется укутаться в одеяло и полежать еще пять минут, еще пять минуточек… Похоже на ваше утро? И очень плохо! Чем больше вы лежите и уговариваете себя, тем дольше вы даете возможность депрессии войти в вашу жизнь. Встаньте, включите свет, попрыгайте, поработайте руками, именно упражнения на плечевой пояс приведут вас утром в порядок. Умойтесь прохладной водой, она активизирует процессы в организме и поможет окончательно проснуться. Фрукты, творог, злаки, кофе на завтрак – зарядят вас энергией и подарят хорошее настроение. И на улицу, скорее на улицу. Не верите? А зря, именно на улице ваш организм, будет адаптироваться к зиме, совершайте пешие прогулки и вы повысите свой иммунитет, не забывайте, что на воздухе меньше риск заболеть ОРЗ, чем в маршрутке или метро. Итак, вы проснулись и активны, поддержите это состояние и на работе, делайте перерывы на отдых, общайтесь с коллегами, улыбайтесь. Доброжелательность помогает вам поддержать хорошее настроение. Обязательно раз в неделю ходите в бассейн, это колоссальная поддержка в период осенних неурядиц. Занимайтесь спортом, во время занятий вырабатываются эндерфины, и вам легче удастся пережить хандру. Не хотите активно двигаться - ходите на массаж. Во время сеанса массажа, активизируется кровообращение, работают все системы и органы, повышается иммунитет, улучшается общее состояние, исчезает депрессия, восстанавливается нервная система. А раз в неделю можно побаловать себя и обертыванием. Водорослевое, шоколадное, медовое, травяное? Выбирать вам.
И не забывайте, хандра приходит и уходит, депрессия лечится, осень сменяется зимой, зима, весной, а там не за горами и лето, а вы остаетесь. Главное – это ваша жизнь и ваше здоровье и то, как вы о себе заботитесь, о чем вы думаете, обязательно скажется на вашем самочувствии. Не дайте осенней хандре ни единого шанса. Улыбайтесь.


Улыбок и хорошего настроения Вам и Вашим близким!!!

---

My tweets

2011-09-30 18:06:10 (читать в оригинале)

• Thu, 15:39: http://t.co/cu3FzzdM
• Fri, 09:18: Скоро выложу фотографии результатов программы похудания. Участник Надежда. Эффект -10 кг.

---

Мои твиты

2011-09-28 17:00:19 (читать в оригинале)

• Ср, 07:40: "Осенью, любите себя больше..." http://j.mp/qG0fjN