Сегодня 8 ноября, пятница

Какой рейтинг вас больше интересует?

получить код

Главная / Каталог блогов / Cтраница блогера В нашей жизни суетливой так бывает... / Запись в блоге

	В нашей жизни суетливой так бывает... Голосов: 1 Адрес блога: http://a-kraj.livejournal.com/ Добавлен: 2012-03-13 13:13:41 блограйдером vitalenaspb

Учимся расслабляться... (Часть четвертая)

2011-10-17 11:37:26 (читать в оригинале)

Давненько я не писала вам, мои дорогие читатели. Но я искренне надеюсь, что вы выполняете первые три упражнения на расслабление, и достаточно хорошо их выучили. Сегодня мы без лишних слов и эмоций приступим к следующему упражнению. Выполнив, массаж плеч, шеи и коленей, приступаем к массажу лодыжек.
- Примите положение сидя. Расслабьтесь.
- Ноги вытяните вперед. Дышим спокойно и глубоко.
- Правую ногу согните в колене.
- Массируйте лодыжку правой ноги мягкими круговыми движениями с легким нажимом в течение 3 минут.
- Вернитесь в исходное положение.
- Левую ногу согните в колене.
- Массируйте лодыжку левой ноги мягкими круговыми движениями с легким нажимом в течение 3 минут.
Данное упражнение позволит вам снять напряжение с голеностопного сустава и почувствовать легкость походки.
Легкости и уверенной походки Вам и Вашим близким!

Тэги: заболевание, массаж, расслабление, себе., сустав, уверенность

Блограйдеров
14499

Блогов
219925
(+0 сегодня)

Сообществ
1311
(+0 сегодня)

ЖЖ все стерпит
по количеству голосов (152) в категории «Истории»

Категория «Дизайн»

Взлеты Топ 5


+445	493	Media_Sapiens
+436	453	RuSSianIdIoT
+399	545	Литературное кафе "ИСКУССТВО"
+397	445	Agnoia
+392	440	Hiddenattack

Падения Топ 5


-1	40	Тысяча_и_одно_кимоно
-2	39	Йолло Пуккі - друг усіх дітей
-2	15	Nobody's perfect
-6	35	БлокNOT
-7	5	Б_Кролик

Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.