Сегодня 19 декабря, четверг

Какой рейтинг вас больше интересует?

получить код

Главная / Каталог блогов / Cтраница блогера В нашей жизни суетливой так бывает... / Запись в блоге

	В нашей жизни суетливой так бывает... Голосов: 1 Адрес блога: http://a-kraj.livejournal.com/ Добавлен: 2012-03-13 13:13:41 блограйдером vitalenaspb

Учимся расслабляться... (Часть четвертая)

2011-10-17 11:37:26 (читать в оригинале)

Давненько я не писала вам, мои дорогие читатели. Но я искренне надеюсь, что вы выполняете первые три упражнения на расслабление, и достаточно хорошо их выучили. Сегодня мы без лишних слов и эмоций приступим к следующему упражнению. Выполнив, массаж плеч, шеи и коленей, приступаем к массажу лодыжек.
- Примите положение сидя. Расслабьтесь.
- Ноги вытяните вперед. Дышим спокойно и глубоко.
- Правую ногу согните в колене.
- Массируйте лодыжку правой ноги мягкими круговыми движениями с легким нажимом в течение 3 минут.
- Вернитесь в исходное положение.
- Левую ногу согните в колене.
- Массируйте лодыжку левой ноги мягкими круговыми движениями с легким нажимом в течение 3 минут.
Данное упражнение позволит вам снять напряжение с голеностопного сустава и почувствовать легкость походки.
Легкости и уверенной походки Вам и Вашим близким!

Тэги: заболевание, массаж, расслабление, себе., сустав, уверенность

Блограйдеров
14501

Блогов
219930
(+0 сегодня)

Сообществ
1311
(+0 сегодня)

ЖЖ все стерпит
по количеству голосов (152) в категории «Истории»

Категория «Субкультуры»

Взлеты Топ 5


+221	238	Yurenzo
+213	249	Идеи подарков. Что и где купить, как сделать своими руками. Инте
+198	211	Ein_Brennende_Komet
+185	208	Russian parkour
+139	216	Портал роллеров Roller-style.ru: Новости

Падения Топ 5


-5	6	navesele
-21	16	Субкультура Онлайн
-182	3	mg5

Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.