| Сегодня 24 декабря, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Учимся расслабляться... (Часть вторая)2011-10-10 12:33:47 (читать в оригинале)Итак, надеюсь, вы занимались в выходные и уже с легкостью выполняете упражнение на расслабление плеч. Отлично. Сегодня я расскажу вам о следующем упражнении, которое направлено на расслаблении шеи. Шея – это главный проводник в организме человека. Именно здесь проходят главные артерии человека, и очень важно поддерживать шею в хорошем состоянии. Второе упражнение. Массаж шеи. - Примите положение сидя на коленях. Расслабьтесь. - Спину выпрямите. Помните - ничего не должно отвлекать вас от упражнения. - Руки согните в локтях, заведите за шею. Дышите глубоко и спокойно. - Большие пальцы рук опустите вниз, остальные соедините. - Массируйте шею плавными круговыми движениями с нажимом в течение трех минут. Массаж шеи в совокупности с расслаблением, и глубоким дыханием, дает нам возможность не только активизировать застоявшееся кровотечение в сосудах, но и избавит от гипоксии головного мозга, за счет активного дыхания. А вы же знаете, как недостаток кислорода влияете на деятельность головного мозга. Это и пониженная активность, и головные боли, и снижение рефлекторной функции зрения, да и много еще чего. Так что приступим. Выполняем сначала первое упражнение, затем второе. На все про все вы потратите минут 15, а стресс снят, плечевой пояс расслаблен, настроение улучшилось, восстановилось душевное равновесие. Молодцы! В следующей части поговорим о… коленях. Будьте уверены в себе, душевного спокойствия Вам и Вашим близким!
|
  
Категория «Артисты»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.