Стань счастливым

<span id="3dc2f890dbd22d3d6e522dadd159af03"></span>
Людей, которые живут, совершенно не ощущая вкус жизни, избегают страданий и надежд, становится всё больше.
Разумеется,все мы хотим жить спокойно и комфортно, без потрясений и катастроф. Но в жизни всё происходит совершенно иначе – жизнь швыряет и крутит нас, как щепку в горном потоке.
А мы ищем себя, ищем счастье, мечемся, очаровываемся новыми людьми, вновь разочаровываемся…
 Уверена, что, гоняясь за счастьем, вы уже испробовали много проверенных способов. И вряд ли преуспели в этом.
Поскольку счастье человека не находится в другом городе или другой стране, не зависит от других людей и каких-либо обстоятельств. Наше счастье находится в нас, и зависит тоже только от нас.
Найти собственную идентичность, своё Я, прийти с ним в гармонию, то есть жить как хотите именно вы, прислушиваясь к своим подлинным желаниям, доверять им, свободно общаться  с другими людьми, не нуждаясь в том, чтобы притворяться кем-то – это и есть счастье.
Но по непонятным причинам мы вынуждены жить совсем иначе. Должны соответствовать  чьим-то ожиданиям и мнениям о нас, вписываться в чьи-то привычные стереотипы.
Почему счастливы и беспечны маленькие дети? Дети  уверены, что они совершенны и всеми любимы априори. И эта уверенность тает и тает, по мере взросления ребёнка. Как же вернуть себе это ощущение счастья?
Нужно любить себя и уважать свои желания, исполнять свои мечты.
Предвижу вопрос : - Любить себя - это как? Согласна, этого мы не умеем . Так чего же удивляться, что и другие не умеют нас любить? Может быть вместо того, чтобы завязываться тройным морским узлом, стараясь заслужить чьей-то положительной оценки, научиться любить себя?
Итак, прямо сейчас начинаем относиться к себе так, как мы этого заслуживаем – с любовью! Заботимся о себе так же, как о маме, ребёнке. То есть  так, как мы заботимся о всех самых любимых людях.
 И для начала перестанем слушать бредни вроде тех, что я слышала в одной из телепередач, когда у женщины спрашивают : - А готовы ли вы раствориться в своём будущем муже?  Кто сказал, что мужу нужна такая «быстрорастворимая» жена? И, самое главное, ей это для чего?
Не слушайте  никого, кто скажет, будто бы  вы несовершенны! С чего бы кому-то лучше вас самих знать, какими вам нужно быть?
Возьмём себе за правило: относиться к себе уважительно, творчески и с любовью.
Только без фанатизма, создавать  культ  себя любимого нет необходимости.
Далеко не маловажную роль в жизни человека играют эмоции.  Это радость, веселье, гнев, обида  и т. д. Думаю понятно, что в свете того, что мы теперь любим себя, понятно, какие из эмоций мы хотим оставить в своей жизни, а каких избежать. В том, какие эмоции мы испытываем,  велика роль гормонов. Давайте поговорим о них  и их влиянии на эмоциональный фон жизни человека.

Окситоцин – нейрогормон, отвечающий  за нежность, надежность, верность. Очень сильно влияет на материнский  инстинкт  у женщин. Чем больше окситоцина, тем сильнее мать обожает свою кроху. Думаю, этот гормон нам нужен. Следовательно едим бананы и авокадо.

Тироксин - гормон раздражительности. Его избыток приводит к тому, что у человека взвинченное, нервное состояние. Это нужно использовать для себя. Если вдруг почувствуете, что ужас как раздражены, то нужно немедленно заняться спортом или сексом, чтобы понизить уровень тироксина.

Дофамин – гормон, который  стимулирует способности к изучению всего нового, помогает легче освоиться в новой среде, добиваться цели. Дофамин стимулируется витаминами с магнием и цинком (сильно не увлекаемся, такие витамины принимают спортсмены-силовики для роста мышц). Дофамина имеет  одно «но»:  закрепляет  пристрастие к алкоголю,табаку и наркотикам, если  человека предрасположен к зависимости.

Адреналин   делает человека опаснее и агрессивнее. Но люди, у которых вырабатывается мало  адреналина, часто теряются  перед  малейшими  трудностями. Адреналина повышают спортивные физические нагрузки, секс, черный чай. А понижают –  настои  лечебных трав.

Норадреналин – занимается  вашим  хорошим  настроением, позитивное  отношение к жизни. Когда в организме мало  норадреналина,  человеку гарантированы вялость,  депрессия и тоска. Срочно принимаем  витамины с железом, медью, марганцем, селеном и цинком.

Эндорфины - гормоны спокойствия и безмятежности. Все в курсе, что эндорфины - гормоны удовольствия. Они  главные в противоболевой системе организма. Выработка эндорфинов повышается  в ответ на стресс. Отвечает за долгую любовь.

Тестостерон (так обычно называемый мужской гормон) присутствует  в крови как  мужчин, так  и  женщин, Он  должен быть в норме, поскольку  влияет и на настроение, и на состояние  здоровья..

Эстроген -  женский гормон. Благодаря эстрогену   взрослая женщина сохраняет  хорошее состояние кожи, позитивное отношение к жизни. Если эстроген в  норме, женщина  чувствует себя замечательно и  выглядит значительно  моложе своих сверстниц. Эстроген несет ответственность  за женское стремление ухаживать за близкими, нянчить детей  и оберегать  свой очаг. Эстроген  улучшает также и память.

Серотонин – гормон настроения и к тому же это нейромедиатор, то есть  вещество, являющееся  передатчиком импульсов между  клетками человеческого мозга. Его роль в жизни человека огромна.

1. Под воздействием серотонина идёт  стимуляция областей мозга, отвечающих за познавательную  активность.
2. Серотонин  влияет на двигательную активность и тонус мышц. Высокий уровень серотонина в организме делает человека способным «горы свернуть».
3. Серотонин  создает в головном  мозге ощущение подъема настроения.  А  разные сочетания серотонина и других гормонов  дают человеку  весь спектр эмоций от удовлетворения до эйфории.
Для выработки серотонина в организме, нужно  поступление с пищей аминокислоты триптофана, которая и нужна для  синтеза серотонина. Также необходимо обеспечить поступление глюкозы с  пищей. Конечно, не стоит ежедневно поглощать тортик средних размеров в одно лицо, но можно получить глюкозу из шоколадки или сухофруктов. Для серотонина.

Тэги: жизнь, психология, философия