Быть здоровым легко Голосов: 1 Адрес блога: http://vahe-zdorovye.ru Добавлен: 2012-05-05 22:15:45

Асаны для начинающих

2012-12-23 20:23:56 (читать в оригинале)

Прежде чем начать выполнение комплекса, нужно хорошо с ним ознакомиться, знать название асан и подробное описание, а также технику их выполнения, противопоказания, пользу и т. д. Выполняйте только те упражнения, которые комфортные для вас. Во время занятий дышите глубоко через нос. Приведенный комплекс используют в хатха йоге, который выполняется на рассвете от двух до шести раз. Этот [...] Также на эту тему, можно почитать:

1. Основные правила пранаямы для начинающих
2. Простые техники медитаций для начинающих
3. Фэн – шуй для начинающих