| Сегодня 11 марта, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Я и моё тело2012-06-07 16:30:00 (читать в оригинале)Я и моё тело  Я и моё тело Сознавание самого себя есть процесс приближения к самому себе. А начинать этот процесс надо именно с сознавания своего тела. Именно через своё физическое тело мы взаимодействуем с окружающим нас миром. И не надо воспринимать тело как тупой инструмент-исполнитель, тело-это значительная часть нашего сознания, неотъемлемая его часть. Задача состоит именно в обострении ощущений своего тела. И задача это не такая простая, как может показаться на первый взгляд. Мы живём каждый день, делаем свои дела, работа, дом, фантазии, воспоминания. Всё это представляется нам важным. А тело? Оно исполняет наши задачи? Куда и когда пойти, встать, сесть? Всё намеренно и предусмотрено. Этой «намеренностью» мы лишаем себя жизненности, связи с собственным телом. Мы разучились прислушиваться к собственному телу, его ощущениям, которые ведь в тоже время и наши. А моё тело-это я, без него я не существую. Мы полагаем, что сами воспринимаем реальность? Нет, через тело, его ощущения. И надо уважать то, как оно это делает. А для начала надо вообще начать его замечать, дальше прислушиваться к отдельным ощущениям, всё острее и острее. И наконец, ярко ощущать его в целом. Итак, начнём. Легли, расслабились и обратили внимание на любую часть своего тела: руку, шею, живот.. Ни на чем, не заостряя своего внимания, плавно скользим сознанием по тому или иному участку своего тела. Какие ощущения? Где тяжесть, где боль или онемение? Может быть чешется? И это нормально. Просто начните по 10-15 минут в день проводить подобные сеансы! А дальше? А дальше ссылаюсь на авторитетный источник, лучше его никто не посоветует! Ф. Перлз! Эксперимент 6 |
 
Категория «Путешествия»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.